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你每天需要多少钾？
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钾是体内含量最丰富的矿物质之一，在多种身体过程中起着至关重要的作用。 然而，很少有人摄入足够的它。 事实上，美国近 98% 的成年人都没有达到每日摄入量的建议。 这篇文章告诉您每天需要多少钾以及为什么它对您的健康至关重要。
钾对你的身体有什么作用?
Healthy PIG
钾的重要性被严重低估了。 这种矿物质被归类为电解质，因为它在水中的反应性很强。 当溶解在水中时，它会产生带正电荷的离子。 这种特殊的特性使其能够导电，这对整个身体的许多过程都很重要。 有趣的是，富含钾的饮食与许多强大的健康益处有关。 它可能有助于降低血压和水分潴留，预防中风并有助于预防骨质疏松症和肾结石。 本文详细介绍了钾及其对您的健康的作用。
钾：来源、缺乏、过量、治疗等
Healthy PIG
钾是体内最重要的矿物质之一。 它有助于调节体液平衡、肌肉收缩和神经信号。 更重要的是，高钾饮食可能有助于降低血压和水分潴留，预防中风并预防骨质疏松症和肾结石。
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