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压力和糖尿病

healthy PIG 2023年11月19日

压力不会导致糖尿病，但会影响您的血糖水平以及您如何照顾自己的病情。除了生活中正常的起起落落外，还要控制糖尿病本身也可能是压力的一个原因。忍受它并不总是那么容易，而且当很多人不理解它时，这也会让人感觉更困难。您无法避免有压力的情况，但您可以采取一些措施来轻松应对。这将有助于阻止压力累积并...

Healthy PIG 2022年8月14日

找出患有糖尿病时要吃多少碳水化合物似乎令人困惑。传统上，全球饮食指南建议，如果您患有糖尿病，每天应从碳水化合物中获取大约45–60％的卡路里。但是，越来越多的专家认为，糖尿病患者应少吃一些碳水化合物。实际上，许多人建议的数量不超过此数量的一半。本文告诉您如果患有糖尿病，应该吃多少碳水化合物。

Healthy PIG 2022年8月14日

研究人员说，90% 的研究参与者看到他们的 2 型糖尿病在减轻 10% 的体重后得到缓解。体重减轻还帮助参与者将血糖水平保持在可接受的范围内。专家表示，适度减少卡路里摄入量的长期饮食计划是减肥和保持体重的最佳方法。大多数 2 型糖尿病患者无需彻底改变生活方式或卡路里摄入量即可使...

Healthy PIG 2022年8月14日

发现硫氨基酸摄入量较低的人具有较低的心脏代谢疾病风险评分。心脏代谢疾病包括糖尿病、心脏病和中风等疾病。研究参与者的硫氨基酸摄入量是推荐量的 2 1/2 倍。许多人似乎可以从减少蛋白质摄入中受益。多吃植物性食物和少吃肉可以帮助人们减少硫氨基酸的摄入。您是否希望降低患心血...

Healthy PIG 2022年8月14日

间歇性禁食可能有助于减轻体重，从而降低糖尿病并发症的风险。虽然可以安全地进行间歇性禁食，但由于不进食期间和之后的血糖波动，糖尿病患者可能面临低血糖和高血糖的风险。需要更多的研究来确定间歇性禁食对糖尿病患者的长期风险和益处。间歇性禁食是一种饮食类型，包括将您的膳食限制在某个时间窗口...

Healthy PIG 2022年8月14日

糖尿病人要找出最适当的食物是很难，因为主要目标是控制血糖水平。同时，选择有助于预防糖尿病等并发症的食物也很重要。饮食在预防和控制糖尿方面很重要。

Healthy PIG 2022年8月14日

妊娠糖尿病是指在怀孕期间被诊断出的糖尿病。大约 7% 的妊娠会发生妊娠糖尿病，通常发生在妊娠的后半期。一旦您的宝宝出生，它几乎总是会消失。但是，如果在怀孕期间不治疗妊娠糖尿病，您可能会遇到一些并发症。原因妊娠激素会导致身体对胰岛素的作用产生抵抗力，胰岛素是一种由胰腺产生的激素，可帮...

Healthy PIG 2022年8月14日

含有碳水化合物的食物消化后会变成葡萄糖或血糖，如果您患有糖尿病，控制血糖很重要。健康饮食是控制血糖以及食用食物的时间、类型和数量的关键策略。监测您的血糖水平并保留书面记录，以了解您的身体对特定食物的反应。下面，您将找到有关管理碳水化合物摄入量的提示。膳食每天吃三顿主食。根据...

Healthy PIG 2022年8月14日

亚洲人比白种人更容易患糖尿病，因此人们不必肥胖就可以患上糖尿病。淀粉白米饭会使人体的血糖过高，并增加患糖尿病的风险。哈佛大学公共卫生学院对四项重大研究进行了荟萃分析，涉及35万多人，历经4至20年，该研究发表在《英国医学杂志》上，得出了一些令人震惊的发现。其中之一表明，每天吃一盘白...

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