健康专栏

黑芝麻来自特定品种的“芝麻”植物，具有温和的坚果味和一丝苦味。 它们也很油腻。 黑芝麻被用作白芝麻的替代品，因为它们保留了原始的风味、质地和香气。 它们也是制作面粉的绝佳无麸质替代品。 在亚洲国家，冰淇淋、糕点、马卡龙和面条等产品通常用黑芝麻酱制成，以赋予其额外的风味。 然而，如今，也可以...

就烹饪影响而言，很难找到像芝麻一样在多种文化美食中使用的成分——芝麻存在于亚洲、拉丁、中东和印度的烹饪传统中，仅举几例。 当我们想到这种种子时，我们许多人会自动想到白芝麻，但黑芝麻也有同样多的功效。

麦角硫因是一种胺基酸，主要存在于蘑菇以及红豆和黑豆中。 它也存在于食用含有麦角硫因的草的动物中。 麦角硫因有时用作药物。
人们使用麦角硫因治疗关节疼痛、肝损伤、白内障、阿兹海默症、糖尿病、心脏病、皱纹和其他疾病，但没有良好的科学证据支持这些用途。

电子烟含有由水、尼古丁、丙二醇或植物甘油基质和调味料制成的烟弹或烟弹。 但由于市场上有数千个品牌，而且 FDA 没有制定标准，因此很难准确地确定电子烟的电子烟液中含有什么成分。 很难确定用于电子烟销售的数千种不同的电子烟液中含有什么成分。 部分原因是美国食品药物管理局尚...

如果您考虑过戒烟，那么您并不孤单。 近十分之七的吸烟者表示他们想戒烟。 戒烟是您能为健康做的最好的事情之一—吸烟几乎会损害您身体的每个器官，包括您的心脏。 近三分之一的心脏病死亡是吸烟和二手烟造成的。

您可能会倾向于使用电子烟（电子烟、电子烟笔和其他非一次性和一次性电子烟设备）作为缓解从传统香烟到完全不吸烟的过渡的一种方式。 但是，吸电子烟（也称为电子烟）比使用烟草产品对您更好吗？ 电子烟能帮助你一劳永逸戒烟吗？

电子烟有许多不同的名称，有时人们很难理解这些设备的真正意义。 在这里，我们解决了人们提出的有关电子烟的一些常见问题。

钠是维持体内液体和电解质平衡、调节血压和神经冲动传递所需的必需矿物质。 钠缺乏的情况很少见，但可能发生在过度呕吐或腹泻后的人、摄取过量水的运动员或经常禁食果汁和水的人。 过量摄取钠较为常见，会导致高血压，进而增加心脏病发作和中风的风险。 目前钠的每日摄取量 (DV)为 2300 毫克，但美国心...

美国人喜欢氯化钠，也称为普通食盐，而且他们吃太多了。 不幸的是，对于咸味食品爱好者来说，高钠饮食会对您的健康造成严重破坏。 根据哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究，过量的钠会增加您的血液量，从而增加您的血压。 慢性高血压会增加心脏病和中风等严重疾病的风险。

不过，我们确实需要钠来维持重要的身体功能，例如维持良好的体液平衡、传递神经冲动和移动肌肉。 那么每天可以安全摄取多少钠呢？ 美国食品药物管理局 (FDA)的最新饮食指南建议将钠含量保持在每天 2,300 毫克 (mg) 以下，即 1 茶匙 (tsp)。 限制 1,500 毫克可能会为您带来更多好处，但如果您目前无法做到其中任何一个，即使减少 1,000 毫克也可以改善您的血压。

虽然大多数人已经知道最好避开电影院爆米花和炸薯条等咸味食物，但您也需要留意那些不太明显的富含钠的食物。 从罐装蔬菜到面包，这里有一些需要提防的秘密盐矿。

健康的饮食带来健康的眼睛；不健康的饮食会导致眼睛不健康。 但「健康饮食」是一个非常模糊的概念。 那么，我们如何知道为了眼睛健康应该避免哪些食物呢？ 对眼睛健康不利的食物往往属于一些非常广泛的一般不健康食物类别

早期症状： 无后期症状：中央视力丧失、中央视力模糊或波浪状、玻璃疣。 青光眼是一组会损害眼睛视神经并导致视力丧失和失明的疾病。 当眼睛内的正常液体压力缓慢升高时，就会发生青光眼。 然而，最近的研究结果表明，正常眼压下也可能发生青光眼。 透过早期治疗，通常可以保护您的眼睛免受严重视力丧...

糖尿病患者可能患有一种称为糖尿病视网膜病变的眼部疾病。 此时高血糖会导致视网膜血管受损。 这些血管会肿胀和渗漏。 或者它们可以关闭，阻止血液通过。 有时，视网膜上会生长出异常的新血管。 所有这些变化都会窃取你的视力。

ADHD 是儿童时期最常见的神经发育障碍之一。 它通常在儿童时期首次被诊断出来，并且通常持续到成年。 患有多动症的儿童可能难以集中注意力、控制冲动行为（可能在不考虑结果的情况下采取行动）或过度活跃。