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研究人員指出，與美國人相比，這些人特別健康，罹患許多生活方式疾病的風險較低。現在，許多研究表明，地中海飲食可以減輕體重，並有助於預防心髒病發作，中風，2型糖尿病和過早死亡。沒有一種正確的方式來遵循地中海的飲食習慣，因為地中海沿岸有許多國家，不同地區的人們可能食用了不同的食物。本文介紹了研究中通常規定的飲食模式，表明這是一種健康的飲食方式。

La dieta Atkins es una dieta baja en carbohidratos que a menudo se recomienda para perder peso. Los defensores de esta dieta afirman que simplemente evitando los alimentos ricos en carbohidratos, se puede perder peso y al mismo tiempo consumir las cantidades necesarias de proteínas y grasas. En los últimos 12 años aproximadamente, más de 20 estudios han demostrado que las dietas bajas en carbohidratos que no requieren contar calorías son efectivas para perder peso y pueden mejorar una variedad de condiciones de salud.

La dieta tradicional japonesa se basa en alimentos integrales ricos en pescado, marisco y alimentos vegetales, con proteínas animales y un mínimo de azúcares y grasas añadidos. Esta dieta, que consta de guarniciones llamadas washoku elaboradas con ingredientes simples, frescos y de temporada, es muy nutritiva y ofrece muchos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso, la digestión, la longevidad y la salud en general. Este artículo presenta conocimientos sobre la comida tradicional japonesa.

Tanto los alimentos integrales como los orgánicos son buenos para el cuerpo humano, pero ¿cuál es la diferencia?