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多少生物素是过多？
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生物素是一种营养素，有助于将您吃的食物转化为身体和大脑的能量。 您通常可以从饮食中获得足够的生物素，但在需要时也可以从膳食补充剂中获得。 生物素服用是安全的—即使是高剂量也是如此。 但服用过多有时会导致副作用，如胃痛、睡眠困难和过度口渴。
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