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为什么孩子需要碳水化合物

healthy PIG 2023年11月12日

管理饮食和为家人准备餐点可能很复杂。一种流行的节食趋势是减少或消除饮食中的碳水化合物。虽然当您尝试这种饮食时，让全家人加入您的追求可能很诱人，但您必须将孩子排除在这种饮食之外。

什么是适合儿童的碳水化合物？

healthy PIG 2023年11月12日

什么是适合儿童的碳水化合物？碳水化合物是儿童和青少年日常饮食的重要组成部分。碳水化合物是人体首选的能量来源。它们很容易被消化和使用。它们也是大脑唯一的能量来源。如果没有足够的碳水化合物，大脑就无法正常运作，因为它无法获得营养。碳水化合物还含有对身体机能至关重要的各种维生素和矿物质。...

什么更健康：天然糖、食糖、人工甜味剂或糖醇？

healthy PIG 2023年10月24日

「天然」糖：这是什么意思？天然糖远远超越了传统的食糖。生品种含有糖、椰子糖、龙舌兰花蜜、蜂蜜和经常被妖魔化的高果糖玉米糖浆。由于蜂蜜和糖蜜的天然特性，它们经常被用来代替食糖，但它们的血糖指数与糖完全相同。龙舌兰花蜜有时被誉为食糖的更健康替代品，因为它的血糖负荷较低，但它还具有高果糖...

很多人在买食物尝试理解食品营养，但遇到迷茫的情况，有80％的顾客会遇到互相矛盾的营养数据信息，而59％不确定他们为家庭做出的食品选择。唯一消费者肯定的是他们要透过选择食品来改善健康。美国成年人平均每天摄入77克糖份，是女性建议摄入量的三倍以上。即每年多出约60磅的糖 - 等于六个10磅的保龄球，儿童那边更差。美国孩子每天摄入81克，即每年多出约65磅的糖，仅从饮料中已经摄取30加仑的添加糖，这足以装满浴缸！这些添加的糖从哪里来？

我食糖份量过多吗？

如何发现并避免添加糖

Healthy PIG 2022年8月14日

不只是在甜味饮料中。糖被添加到谷物，意大利面酱甚至饼干中。我们都知道过多的糖对健康有害，但即使专家也不能轻易意识到糖的出现。不是水果中的天然糖 - 即具有吸收缓慢的纤维有问题，而是添加糖，例如蜂蜜，糖蜜和玉米糖浆。应该怎样识别?

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