健康专栏

口腔卫生在生命的每个阶段都很重要。 您应该每天至少刷牙两次，以清除积聚的牙菌斑。 当您戴上牙套时，应该会更加频繁。 使用牙套照顾好牙齿和牙龈既有美容上的原因，也有医学上的原因。 虽然使用牙套刷牙和使用牙线需要更长的时间，但额外的时间和精力是值得的。 当您取下牙套时，您将拥有美丽、健康的笑容，并伴随终生。

牙套可以矫正多种牙齿问题，包括牙齿弯曲、缝隙、旋转或拥挤。 牙套有多种类型，包括传统金属牙套、陶瓷牙套等透明矫正器。 牙套可以改善您笑容的健康、功能和外观。

无论您戴着金属牙套、陶瓷牙套还是舌侧牙套，您都需要知道如何保养它们。 如果您正确照顾您的牙套，它会让它们更加舒适和有效，这意味着您每天都离完美微笑更近了一步！ 那么，在戴牙套期间，您可以做些什么来确保保持口腔健康呢？

保持良好的口腔卫生是决定矫正治疗整体预后的最关键方面之一。 被困在牙套或矫正器等矫正器中的食物颗粒会导致牙菌斑积聚，并加速口腔微生物对牙齿的攻击，从而导致龋齿等牙科并发症。 适当的口腔卫生包括专业的牙科指导、使用正确的工具以及患者的积极性。 正畸医师采取的第一步是教育患者在矫正治疗过程中口腔卫生的需要。 主要目标是实现患者行为的改变。 一项研究表明，这个过程应该包括牙医透过电话持续主动的提醒。 这会带来正向的行为改变，同时提高疾病预防意识。

牙套和固定器是用来帮助矫正牙齿的器具。
如果您需要矫正咬合、下颚功能有问题或想要改善笑容，您的牙医或正牙医师可能会建议您使用牙套。
牙齿矫正器有多种选择，因此您可以与牙医或矫正医师合作找到适合您的一种。
正畸治疗通常在青少年时期进行。
这些矫正器通常需要 1 到 3 年才能矫正牙齿。

游泳对健康有什么好处？ 游泳是一项伟大的、低影响的运动。 如果您知道如何正确游泳，它通常适合所有年龄和健身水平。 游泳可以帮助人们从受伤中恢复过来。 游泳有四种主要「泳姿」：自由式、仰泳、蛙泳和蝶泳。 如果您是优秀的游泳运动员，您可以独自游泳，也可以与团队或小队一起游泳。 它提供了一些健康益处...

瑜珈课结束后您感觉如何？ 通常，您会感到神清气爽、头脑清醒、充满活力，甚至精力充沛，为新的一天做好准备，或在紧张的一天后感到放松。 但您是否知道您为运动选择的衣服会影响您上课前、上课期间和上课后的感觉？

在运动期间穿瑜珈裤可能会让运动更舒适，从而更愉快。 它还可能有助于防止您过热。 话虽如此，它也存在一定的健康危险。
一系列 各种款式的 瑜珈裤，从合身的紧身裤到宽松的裤子，都被称为瑜珈裤。 然而，由于用于制作瑜珈裤的材料，实际上所有瑜珈裤都具有一定的弹性。
许多瑜珈裤中使用的布料旨在排出身体上的汗水，同时促进空气流通。 吸湿排汗技术可在运动时保持体温恒定，从而减少过热现象，而通风布料可改善气流，让您保持凉爽舒适。

如果您是瑜珈新手，您可能想知道练习时要穿什么，无论是去工作室还是在家练习。 大多数情况下，答案是您穿着舒适的任何衣服！ 也就是说，在选择瑜珈服时您可能需要考虑一些事情。

男生去瑜珈该穿什么？ 这个问题听起来很简单，但要找到关于男士去瑜珈馆甚至在家练习应该穿什么的建议可能很困难。
由于大多数瑜珈练习者都是女性，因此不乏有关女性服装选择的资讯。 但对我们这些人来说，情况就没那么严重了。
但随着越来越多的男性发现瑜珈带来的惊人好处，我相信这种情况会随着时间的推移而改变。 在此之前，我创建了本指南，以帮助您了解男士瑜伽服的浑水，并根据您的需求选择合适的服装。

无论我们去往何处，我们都喜欢根据场合着装，无论是在一顿丰盛的晚餐时穿着华丽的服装，还是在公园野餐时穿的轻松休闲的衣服。 瑜伽课也不例外。 合适的服装可以让你保持下犬式或树式，而不会因为移动或勒紧衣服而分心。