健康专栏

渴睡症是一种与大脑相关的疾病，会导致身体的自然睡眠/觉醒过程中断。 虽然这种情况通常不会直接危险，但在某些情况下可能会产生风险。 它还会严重扰乱您的生活、日常生活和活动。 许多患有这种疾病的人可能会遇到工作和驾驶等日常活动的问题。

这种病无法治愈，但可以治疗管理，大多数渴睡症患者至少可以从治疗中看到一些改善。 调整与睡眠相关的行为也有帮助。 虽然并非总是能够预防发作性睡病的症状，但许多人可以控制这种情况并适应其大部分影响。

死亡权利的倡导者经常将荷兰视为典范，说明在医生协助下，对有能力的末期病人进行自愿安乐死可以在没有虐待的情况下发挥作用。 但事实却显示并非如此。

烟碱醯胺，也称为烟碱醯胺，是膳食补充剂中最常见的烟碱酸（维生素 B3）形式之一。 烟碱醯胺可以帮助维持健康的B3 水平，通常用于治疗烟碱酸缺乏症，烟碱酸缺乏症在某些人群中更为常见，例如患有饮食失调或饮食中富含烟碱酸的 食物摄取量较低的人。 烟碱醯胺补充剂可能具有多种健康益处，例如降低皮肤癌的风险和改善青光眼。 此外，与其他形式的烟碱酸相比，烟碱醯胺补充剂引起的副作用更少。

生物素是一种营养素，有助于将您吃的食物转化为身体和大脑的能量。 您通常可以从饮食中获得足够的生物素，但在需要时也可以从膳食补充剂中获得。 生物素服用是安全的—即使是高剂量也是如此。 但服用过多有时会导致副作用，如胃痛、睡眠困难和过度口渴。

维生素 H，通常称为生物素，是维生素 B 复合物的成员，有助于将碳水化合物和脂质转化为燃料。 健康的个体通过肠道微生物并从食物中获取这种维生素，在体内产生正常量的生物素。

维生素 B7（又称生物素）被誉为头发柔软、指甲脆弱和皮肤暗沉的救星，但这种流行的维生素真的能解决所有问题吗？

生物素是八种B 群维生素之一。 生物素也称为维生素 B7 或维生素 H，是水溶性的，这意味着您的身体不会储存它，因此每天摄取足够的量非常重要。

生物素或维生素 B7 是一种 B 群维生素，人体利用它来代谢脂肪、碳水化合物和蛋白质以获得能量。 由于缺乏会导致脱发、皮疹和指甲脆弱，因此它已成为一种流行的头发和指甲生长美容补充剂。 尽管如此，生物素缺乏的情况很少见，目前没有证据表明不缺乏生物素的健康人可以从服用生物素补充剂中受益。 因此，如果您正在寻找生物素补充剂，希望获得更闪亮的头发和更强健的指甲，尽管它通常被认为是安全的，但您可能需要重新考虑。

什么是生物素？ 生物素是一种 B 群维生素，可帮助您的身体将食物分解为能量。 您可以透过吃肉、蛋、鱼、种子、坚果和一些蔬菜或每日服用补充剂来获取生物素。 “生物素”这个名字来自希腊语“biotos”，意思是“维持”或“赋予生命”。 生物素的好处 生物素，也称为维生素 B7，可支持您身体的许多...

从精神上、身体上和情感上来说，收拾行李、参观从未去过的地方会让你收获很多。

当生活和工作开始感觉每一天都在重复时，您可能会开始考虑旅行。 也许您有一个喜欢每年去一次的地方，或者您喜欢探索新的地方。 出去旅行对您的身心健康都有许多好处。 探索新的地方并让自己沉浸在新的文化中可以刺激精神。 经常这样做会对您的心理健康产生很大的影响。

世界卫生组织（WHO）将心理健康描述为一种幸福状态，在这种状态下，个人认识到自己的能力，能够应对生活中的正常压力，能够富有成效地工作，能够为自己的事业做出贡献 。 显然心理健康对于拥有充实的生活至关重要。 精神疾病的范围从不太常见的疾病（如双相情感障碍）到更常见的疾病（如忧郁和焦虑）。 英国国民医疗服务体系 (NHS) 报告称，四分之一的成年人和十分之一的儿童在一生中患有精神疾病。 此外，有人认为精神疾病会导致身体疾病。 然而，在许多社会中，心理健康的重要性仍然被错误地忽视。 心理健康与身体健康同样重要，需要培育和积极维护。 旅行是保持心理健康的好方法，更进一步来说，它有助于让生活变得更快乐、更充实。 因此，以下是 9 个旅行有益于心理健康的原因。