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地中海飲食計劃和初學者指南

地中海飲食計劃和初學者指南

Healthy PIG

研究人員指出,與美國人相比,這些人特別健康,罹患許多生活方式疾病的風險較低。現在,許多研究表明,地中海飲食可以減輕體重,並有助於預防心髒病發作,中風,2型糖尿病和過早死亡。沒有一種正確的方式來遵循地中海的飲食習慣,因為地中海沿岸有許多國家,不同地區的人們可能食用了不同的食物。本文介紹了研究中通常規定的飲食模式,表明這是一種健康的飲食方式。

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