健康專欄

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你應該吃什麼食物來控制糖尿病?

Healthy PIG 2022年8月14日

糖尿病人要找出最適當的食物是很難，因為主要目標是控制血糖水平。同時，選擇有助於預防糖尿病等併發症的食物也很重要。飲食在預防和控制糖尿方面很重要。

哪種食物可緩解壓力?

Healthy PIG 2022年8月14日

雖然壓力很難避免，但是慢性壓力可能會嚴重損害您的身心健康。實際上，它可能會增加您患心臟病和抑鬱症。其實某些食品和飲料可能具有緩解壓力的特性。這裡有18種緩解壓力的食品和飲料，可增加您的飲食。

什麼食物豐含鐵質?

Healthy PIG 2022年8月14日

鐵質是產生新的紅細胞所需的必需元素，並且也存在於我們的肌肉細胞和用於新陳代謝和免疫系統的蛋白質中。富含鐵質的飲食可確保健康的能量水平，並在能量產生和肌肉功能中發揮關鍵作用。

什麼草藥和補品可以幫助對抗抑鬱症?

Healthy PIG 2022年8月14日

抑鬱症是一種情緒障礙，僅在美國就影響超過1700萬成年人。但是，實際數字據認為要高得多，因為許多抑鬱症患者出於各種原因不尋求治療。

什麼食物能夠降低膽固醇?

Healthy PIG 2022年8月14日

心臟病是世界第一殺手，而膽固醇水平是高度相關的因素。這是13種可以降低膽固醇的食物。

什麼最佳食物是睡覺前吃?

Healthy PIG 2022年8月14日

良好的睡眠對您的整體健康至關重要。它可以降低您罹患某些慢性病的風險，保持大腦健康並增強免疫系統。通常建議您每晚獲得7至9個小時的不間斷睡眠，儘管許多人都在努力獲得足夠的睡眠。您可以使用多種策略來促進良好的睡眠，包括改變飲食習慣，因為某些食物和飲料具有促進睡眠的特性。這是睡前可以提高睡眠質量的9種最佳食物和飲料。