研究人員指出，與美國人相比，這些人特別健康，罹患許多生活方式疾病的風險較低。現在，許多研究表明，地中海飲食可以減輕體重，並有助於預防心髒病發作，中風，2型糖尿病和過早死亡。沒有一種正確的方式來遵循地中海的飲食習慣，因為地中海沿岸有許多國家，不同地區的人們可能食用了不同的食物。本文介紹了研究中通常規定的飲食模式，表明這是一種健康的飲食方式。
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阿特金斯飲食法：您需要知道的一切
Healthy PIG
阿特金斯飲食是一種低碳水化合物飲食，通常推薦用於減肥。支持這種飲食的人聲稱，只要避免攝入高碳水化合物的食物，就可以在吃所需數量的蛋白質和脂肪的同時減輕體重。在過去的12年左右的時間裡，超過20項研究表明，不需要卡路里計數的低碳水化合物飲食可以有效減輕體重，並可以改善各種健康狀況。
什麼是日本傳統飲食?
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日本傳統飲食是一種以全食物為基礎的飲食，富含魚類，海鮮和植物性食品，且動物蛋白，添加的糖和脂肪含量最少。由簡單，新鮮和時令食材製成的小菜組成，名為washoku，這種飲食營養豐富，提供許多健康益處，包括減輕體重，消化，延年益壽和整體健康。本文介紹有關日本傳統飲食的知識。
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