健康專欄 HealthyPIG | 以科學為基礎的健康文章雜誌

健康專欄

所有篩選

Group 分類

Course 菜式

Ingredient 成分

Food 食物

Function 功能

Diet 飲食法

清除所有

地中海飲食計劃和初學者指南

Healthy PIG 2022年8月14日

研究人員指出，與美國人相比，這些人特別健康，罹患許多生活方式疾病的風險較低。現在，許多研究表明，地中海飲食可以減輕體重，並有助於預防心髒病發作，中風，2型糖尿病和過早死亡。沒有一種正確的方式來遵循地中海的飲食習慣，因為地中海沿岸有許多國家，不同地區的人們可能食用了不同的食物。本文介紹了研究中通常規定的飲食模式，表明這是一種健康的飲食方式。

阿特金斯飲食法：您需要知道的一切

Healthy PIG 2022年8月14日

阿特金斯飲食是一種低碳水化合物飲食，通常推薦用於減肥。支持這種飲食的人聲稱，只要避免攝入高碳水化合物的食物，就可以在吃所需數量的蛋白質和脂肪的同時減輕體重。在過去的12年左右的時間裡，超過20項研究表明，不需要卡路里計數的低碳水化合物飲食可以有效減輕體重，並可以改善各種健康狀況。

嚴守素食主義和素食主義有什麼區別？

Healthy PIG 2022年8月14日

嚴守素食主義者和素食主義者選擇不吃肉。但是，嚴守素食主義者更加嚴格，並且禁止乳製品，雞蛋，蜂蜜和任何其他源自動物產品的物品，例如皮革和絲綢。嚴守素食主義者和素食主義者越來越受歡迎。但是，有些人可能會發現這兩種飲食之間的差異有些令人困惑，特別是因為素食主義存在多種差異。在本文中，我們探討了嚴守素食主義與素食主義之間的異同。我們還討論了健康益處，哪些飲食更健康，哪些減肥更好，以及風險和注意事項。