स्वास्थ्य स्तंभ

जी मिचलाना मतली कीमोथेरेपी और विकिरण थेरेपी का एक आम दुष्प्रभाव है। यह इलाज या कैंसर के कारण ही हो सकता है। यदि आपको सर्जरी के बाद ऐसा अनुभव होत...

कंजेस्टिव हार्ट फेलियर (सीएचएफ) तब होता है जब हृदय प्रभावी ढंग से रक्त पंप नहीं कर पाता है और आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंचा पाता है। कई...

गर्भावधि मधुमेह वह मधुमेह है जिसका निदान गर्भावस्था के दौरान किया जाता है। गर्भकालीन मधुमेह लगभग 7% गर्भधारण में होता है, आमतौर पर गर्भावस्था के दू...

आहार युक्तियाँ गर्भावस्था के दौरान रक्त शर्करा नियंत्रण आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको ...

कब्ज क्या है? कब्ज तब होता है जब मल (मल) बड़ी आंत (कोलन) से बहुत धीमी गति से चलता है। मल का तरल भाग शरीर में वापस अवशोषित हो जाता है, इसलिए मल कठो...

यदि आपमें हृदय रोग के जोखिम कारक हैं, तो आपको प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक कोलेस्ट्रॉल का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि आपके पास हृदय रोग के लिए को...

कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ पचने पर ग्लूकोज या रक्त शर्करा में बदल जाते हैं, और यदि आपको मधुमेह है तो अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करना महत्...

गर्भावस्था के दौरान होने वाले मधुमेह को गर्भावधि मधुमेह कहा जाता है। गर्भावधि मधुमेह लगभग 7% गर्भधारण में होता है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के दूसरे ...

आपने सुना होगा कि अधिकांश अमेरिकी बहुत अधिक सोडियम का सेवन करते हैं। आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए थोड़ी मात्रा में सोडियम की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत अधिक सोडियम आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। उच्च सोडियम युक्त आहार से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है, जो स्ट्रोक और हृदय रोग का एक प्रमुख कारण है।

बहुत से लोग क्या सोचते हैं इसके बावजूद, अधिकांश आहार सोडियम (70% से अधिक) पैकेज्ड और तैयार खाद्य पदार्थ खाने से आता है - खाना पकाने या खाने के दौरान भोजन में जोड़े गए टेबल नमक से नहीं। खाद्य आपूर्ति में बहुत अधिक सोडियम है, और जो अमेरिकी अपने सोडियम सेवन को कम करना चाहते हैं उन्हें ऐसा करने में कठिनाई हो सकती है। इसीलिए अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में सोडियम की मात्रा को तर्कसंगत रूप से कम करने के लिए खाद्य उद्योग के साथ काम कर रहा है। हालाँकि जब आप कई पैकेज्ड खाद्य पदार्थ खरीदते हैं तो उनमें सोडियम पहले से ही मौजूद हो सकता है, आप पोषण तथ्य लेबल का उपयोग करके अपने दैनिक सोडियम सेवन को कम कर सकते हैं।

मतली को कम करने के लिए सामान्य दिशानिर्देश कम वसा वाले खाद्य पदार्थों की थोड़ी मात्रा सबसे अच्छा काम करती है। ये खाद्य पदार्थ पचाने में आसान होत...