स्वास्थ्य स्तंभ

कुछ समय पहले, नाश्ते में अनाज डालने के लिए आपका एकमात्र विकल्प संपूर्ण दूध था। आजकल, दूध कई प्रकार के होते हैं: संपूर्ण दूध, 2%, 1%, स्किम्ड दूध और यहां तक ​​कि लैक्टोज़-मुक्त दूध भी।
आहार संबंधी या एलर्जी संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए दूध के स्थान पर विकल्प भी उपलब्ध हैं। बादाम, सोया, चावल और नारियल "दूध" आम पौधे-आधारित दूध के विकल्प हैं। वे दुकानों में तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं।

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार की वसा है जिसका उपयोग शरीर द्वारा किया जाता है और यह शरीर द्वारा निर्मित होता है और पशु खाद्य पदार्थों से भी आता है। जानने योग्य महत्वपूर्ण संख्याएँ कुल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल या अच्छा कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स हैं।

कोलेस्ट्रॉल को मिलने वाले सभी नकारात्मक प्रचार के साथ, लोग अक्सर यह जानकर आश्चर्यचकित रह जाते हैं कि यह वास्तव में हमारे अस्तित्व के लिए आवश्यक है।
यह भी आश्चर्य की बात है कि हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है। लेकिन कोलेस्ट्रॉल पूरी तरह से अच्छा नहीं है और यह बिल्कुल भी बुरा नहीं है - यह एक जटिल विषय है जिसके बारे में अधिक समझने योग्य है।

हृदय का अच्छा स्वास्थ्य एक बिल्डिंग ब्लॉक की तरह है: यह संचयी है। यह विशेष रूप से सच है जब उच्च कोलेस्ट्रॉल की बात आती है। कोलेस्ट्रॉल यकृत द्वारा निर्मित एक वसायुक्त पदार्थ है। यह कुछ खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है। आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए कुछ कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है। लेकिन बहुत अधिक खराब कोलेस्ट्रॉल - कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) - आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक के खतरे में डालता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसीट्रस्टेड सोर्स) के अनुसार, उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के खतरे को बढ़ाता है।

कोलेस्ट्रॉल क्या है? कोलेस्ट्रॉल एक लिपिड है. यह एक मोमी, वसायुक्त पदार्थ है जो प्राकृतिक रूप से आपके लीवर द्वारा निर्मित होता है। यह कोशिका झ...

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प्रोबायोटिक्स अच्छे, जीवित बैक्टीरिया और/या खमीर से बने होते हैं जो आपके शरीर में प्राकृतिक रूप से पाए जाते हैं। आपके शरीर में लगातार अच्छे और बुरे बैक्टीरिया मौजूद रहते हैं। जब आपको कोई संक्रमण होता है, तो हानिकारक बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं, जिससे आपका सिस्टम असंतुलित हो जाता है। अच्छे बैक्टीरिया अतिरिक्त बुरे बैक्टीरिया को खत्म करने और संतुलन बहाल करने में मदद करते हैं। प्रोबायोटिक सप्लीमेंट आपके शरीर में अच्छे बैक्टीरिया जोड़ने का एक तरीका है।