健康专栏

什么是铁质？ 铁是一种重要的矿物质，参与各种身体功能。 这对于为日常生活提供能量至关重要。 世界上大约三分之一的人口缺铁。 铁流失通过汗液、肠道细胞脱落和失血。 铁在体内的作用 铁有助于维持身体的许多重要功能，包括一般能量和注意力、胃肠道过程、免疫系统和体温调节。 铁的好处常常被忽视，直到...

什么是缺铁性贫血？ 缺铁性贫血是一种贫血，如果您体内没有足够的铁，就会出现这种贫血。 它是最常见的贫血类型。 缺铁性贫血的症状有哪些？ 症状 患有轻度或中度缺铁性贫血的人可能没有任何症状。 更严重的缺铁性贫血可能会导致常见的贫血症状，例如疲倦、气短或胸痛。 其他症状包括： 疲劳 头...

时不时地感到不舒服是很自然的，但是随着我们的生活变得越来越忙碌和快节奏，当您的身体试图告诉您某些事情不完全时，有时很容易错过您的重要体征和 症状正确的。

一种经常使用的润肤剂，具有轻盈丝滑的感觉。 它对皮肤和眼睛都非常温和，易于涂抹。 它经常用于防晒霜，因为它也是防晒剂的极佳溶剂。

聚二甲基矽氧烷是一种有机矽。 它是许多化妆品（例如皮肤和头发护理产品）中的成分，因为它可以抚平粗糙的表面并具有天鹅绒般的质地。 聚二甲基矽氧烷还可以在皮肤上形成保护屏障，减少水分流失，并提供一些保护免受刺激物或过敏原的侵害。 专家认为二甲矽油是一种安全的成分，几乎没有副作用。 然而，虽然它对人类是安全的，但它对环境有不利影响。 出于这个原因，有些人更喜欢在个人护理产品中避免使用有机矽。
本文考虑了使用含有二甲矽油的产品的好处和风险，并为希望避免使用该成分的人推荐替代产品。

一种超级常用的 5 单位长的环状结构有机矽，它是水薄的，不会留在皮肤上而是从皮肤上蒸发（称为挥发性有机矽）。 环戊矽氧烷是一种有机矽，如今在护肤和护发产品中非常常用。 与其他有机矽类似，它赋予皮肤和头发丝般柔滑的感觉。 它通常与非挥发性（即留在皮肤上）聚二甲基矽氧烷结合使用，因为两者一起在皮肤上形成防水、透气的保护屏障，而不会产生负面的粘腻感。

补水是关键 您可能认为补水是只有皮肤干燥或脱水的人才需要担心的事情。 但为皮肤补水就像给身体补水一样：您的身体需要补水才能保持最佳外观和感觉——而且，无论您的皮肤类型如何，您的皮肤也一样。 但是，究竟什么是水合作用？ 和水分一样吗？ 有这么多不同的产品声称可以为您提供您渴望的水润肌肤——油、面...

您的皮肤屏障保护您的身体免受自由基的侵害。 恶劣的环境通常是造成损坏的原因。 使用油、神经酰胺等对其进行保护。 美容精品店和药店的货架上摆满了旨在保护和恢复皮肤活力的产品。 它们中的一些去角质，一些丰满，还有一些滋润。 所有这些产品都有一个共同点，即它们作用于您身体的最外层，即所谓的皮肤屏障。 但是你的皮肤屏障到底是什么，它的目的是什么，什么会造成伤害？ 在本文中，我们将帮助回答这些问题，并探讨您可以采取哪些步骤来保护和恢复这一重要的防御层。

大量证据表明，愤怒与其他情绪和精神压力在心律失常和猝死中起重要作用。 涉及的机制包括神经科学、自主神经系统生理学和心脏电生理学，这些机制通常由来自不同学科的研究人员进行调查和报告。 越来越多的证据支持情绪的特定皮质表现与自主反射和心肌的分子生理学相一致。 从心脏到大脑的反馈机制可能起着重要的调节作用，特别是在病理条件下。 这种高度相互依赖的模式可以被视为一个控制系统，强调了该领域跨学科方法的重要性。

在阅读美容产品的标签时，您可能会觉得需要翻译才能弄清楚成分清单。 即使是成分很少的产品，也可能会有你从未听说过的词。 您可能无法发音它们，更不用说理解它们的作用了。 然后是营销文案和社交媒体，它们谈到了你不能没有的新趋势成分。 透明质酸、植物性神经酰胺和 CBD 只是最近出现在饲料中的一些必备成分。 当然，您可以不使用任何美容产品，但其中一些成分真的可以改变您的皮肤健康吗？ 有关哪些美容流行语您可以跳过?

心血管疾病患者运动心脏病学和运动指南 欧洲心脏病学会 (ESC) 发布了关于所有类型心脏病的运动和体育锻炼的第一个建议。 该文件在线发表在《欧洲心脏杂志》和 ESC 网站上。   随着肥胖和久坐不动的生活方式越来越多，促进体育锻炼现在比以往任何时候都更加重要。 定期锻炼不...

究竟什么是指甲凹陷？ 你有没有注意到你的指甲或脚趾甲上有小凹陷？ 这被称为指甲凹陷。 它可能由于多种原因而发生，并且通常与指甲牛皮癣有关。 在这种情况下，您的指甲也可能会变色或生长异常。 这里有更多关于指甲凹陷、导致它的原因以及可用的治疗方法。 如何识别指甲凹陷 指甲凹坑可能表现为指甲上的...