स्वास्थ्य स्तंभ

हर रात आप रोलर कोस्टर की सवारी करते हैं और नींद के विभिन्न चरणों का अनुभव करते हैं। हालाँकि आप नहीं जानते कि झपकी लेते समय क्या हो रहा है, आपका मस्तिष्क और शरीर सक्रिय हैं। नींद के प्रत्येक चरण का इस बात पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है कि आप अगले दिन कैसा महसूस करते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि कौन सा चरण आपके मस्तिष्क की मदद करता है, कौन सा चरण आपके शरीर को पुनर्स्थापित करता है, और क्या आपको प्रत्येक रात प्रत्येक चरण के बीच अच्छा संतुलन मिल रहा है।

स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें सोते समय सांस बार-बार रुकती है। जब ऐसा होता है, तो आपका शरीर आपको सांस लेना फिर से शुरू करने के लिए जगाता है। नींद में बार-बार आने वाली ये रुकावटें आपको रात में अच्छी नींद लेने से रोक सकती हैं और दिन के दौरान आपको अतिरिक्त थकान महसूस करा सकती हैं। हालाँकि, स्लीप एपनिया आपको सिर्फ उनींदा नहीं बनाता है। यदि इसका इलाज नहीं किया गया, तो यह हृदय रोग, मधुमेह और अन्य दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिमों का कारण बन सकता है।

नार्कोलेप्सी एक दीर्घकालिक नींद विकार है जो दिन में अत्यधिक नींद आने और अचानक नींद आने की विशेषता है। स्थिति चाहे जो भी हो, नार्कोलेप्सी से पीड़ित लोगों को अक्सर लंबे समय तक जागते रहने में कठिनाई होती है। नार्कोलेप्सी आपके दैनिक जीवन को गंभीर रूप से बाधित कर सकती है। कभी-कभी, नार्कोलेप्सी के साथ मांसपेशियों की टोन (कैटाप्लेक्सी) का अचानक नुकसान हो सकता है, जो मजबूत भावनाओं से शुरू हो सकता है। कैटाप्लेक्सी से जुड़ी नार्कोलेप्सी को नार्कोलेप्सी टाइप 1 कहा जाता है। कैटाप्लेक्सी के बिना नार्कोलेप्सी को नार्कोलेप्सी टाइप 2 कहा जाता है। नार्कोलेप्सी एक पुरानी बीमारी है जिसका कोई इलाज नहीं है। हालाँकि, दवाएँ और जीवनशैली में बदलाव आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। अन्य लोगों - परिवार, दोस्तों, नियोक्ताओं, शिक्षकों - का समर्थन आपको नार्कोलेप्सी से निपटने में मदद कर सकता है