स्वास्थ्य स्तंभ

बहुत से लोग भोजन की खरीदारी करते समय भोजन के पोषण को समझने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन उन्हें भ्रम का सामना करना पड़ता है, 80% ग्राहकों को परस्पर विरोधी पोषण संबंधी जानकारी का सामना करना पड़ता है और 59% अपने परिवार के लिए भोजन के विकल्पों के बारे में अनिश्चित होते हैं। उपभोक्ताओं को केवल एक ही बात का यकीन है कि वे अपने भोजन विकल्पों के माध्यम से अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं। औसत अमेरिकी वयस्क प्रतिदिन 77 ग्राम चीनी खाता है, जो महिलाओं के लिए अनुशंसित मात्रा से तीन गुना अधिक है। यह प्रति वर्ष लगभग 60 पाउंड अतिरिक्त चीनी है - छह 10-पाउंड बॉलिंग गेंदों के बराबर, और बच्चों के लिए और भी बदतर। अमेरिकी बच्चे प्रतिदिन 81 ग्राम चीनी का उपभोग करते हैं, जो प्रति वर्ष लगभग 65 पाउंड अतिरिक्त चीनी है, और पहले से ही अकेले पेय पदार्थों से 30 गैलन अतिरिक्त चीनी का उपभोग करते हैं, जो एक बाथटब को भरने के लिए पर्याप्त है! यह अतिरिक्त चीनी कहां से आती है?

और सिर्फ मीठे पेय में नहीं. चीनी को अनाज, पास्ता सॉस और यहां तक ​​कि कुकीज़ में भी मिलाया जाता है। हम सभी जानते हैं कि बहुत अधिक चीनी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन विशेषज्ञ भी इसकी उपस्थिति को आसानी से नहीं पहचानते हैं। यह फलों में प्राकृतिक शर्करा नहीं है - जिसमें धीमी गति से अवशोषित होने वाला फाइबर है जो समस्याग्रस्त है - बल्कि शहद, गुड़ और कॉर्न सिरप जैसी अतिरिक्त शर्करा है। इसकी पहचान कैसे की जानी चाहिए?

कच्चे शहद का उपयोग पूरे इतिहास में लोक उपचार के रूप में किया जाता रहा है और इसके कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ और चिकित्सीय उपयोग हैं। यहां तक ​​कि कुछ अस्पतालों में इसका उपयोग घाव के उपचार के रूप में भी किया जाता है। इनमें से कई स्वास्थ्य लाभ कच्चे या बिना पाश्चुरीकृत शहद के लिए अद्वितीय हैं। किराने की दुकान में आपको मिलने वाला अधिकांश शहद पाश्चुरीकृत होता है। उच्च ताप अवांछित खमीर को मारता है, रंग और बनावट में सुधार कर सकता है, किसी भी क्रिस्टलीकरण को खत्म कर सकता है और शेल्फ जीवन बढ़ा सकता है। इस प्रक्रिया में कई लाभकारी पोषक तत्व भी नष्ट हो जाते हैं। यदि आप कच्चा शहद आज़माने में रुचि रखते हैं, तो इसे किसी विश्वसनीय स्थानीय उत्पादक से खरीदें। यहां कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं जो कच्चा शहद प्रदान कर सकता है: