健康专栏
减轻 10% 的体重可以缓解 2 型糖尿病
研究人员说，90% 的研究参与者看到他们的 2 型糖尿病在减轻 10% 的体重后得到缓解。
体重减轻还帮助参与者将血糖水平保持在可接受的范围内。
专家表示，适度减少卡路里摄入量的长期饮食计划是减肥和保持体重的最佳方法。
大多数 2 型糖尿病患者无需彻底改变生活方式或卡路里摄入量即可使...
多吃植物，少吃肉，降低糖尿病和心脏病风险
发现硫氨基酸摄入量较低的人具有较低的心脏代谢疾病风险评分。
心脏代谢疾病包括糖尿病、心脏病和中风等疾病。
研究参与者的硫氨基酸摄入量是推荐量的 2 1/2 倍。
许多人似乎可以从减少蛋白质摄入中受益。
多吃植物性食物和少吃肉可以帮助人们减少硫氨基酸的摄入。
您是否希望降低患心血...
间歇性禁食和 2 型糖尿病安全吗？
间歇性禁食可能有助于减轻体重，从而降低糖尿病并发症的风险。
虽然可以安全地进行间歇性禁食，但由于不进食期间和之后的血糖波动，糖尿病患者可能面临低血糖和高血糖的风险。
需要更多的研究来确定间歇性禁食对糖尿病患者的长期风险和益处。
间歇性禁食是一种饮食类型，包括将您的膳食限制在某个时间窗口...
红酒与白葡萄酒：哪个更健康？
你喜欢白葡萄酒还是红葡萄酒通常是一个口味问题。 但如果你想要最健康的选择，你应该选择哪个？ 红酒因其研究支持的降低心脏病风险和延长寿命的潜力而引起了很多关注。 白葡萄酒也有同样的好处吗？ 本文将回顾您需要了解的有关红葡萄酒和白葡萄酒的知识——它们是如何酿造的，需要注意什么以及哪种更健康
关于香醋你需要知道的一切
1046 年，神圣罗马帝国皇帝亨利三世在加冕途中经过一个小镇时，收到了一个装有著名醋的银瓶。 这次访问的记录被认为是对香醋的第一次书面提及，这种调味品曾经只有现在现代意大利的艾米利亚-罗马涅地区的人们才知道，并且只在雷焦艾米利亚省生产 ——亨利三世在那里正在访问- 和邻近的摩德纳。 今天，香醋...
什么是益生菌?
益生菌由天然存在于您体内的良好活细菌和/或酵母制成。 你的身体里不断有好细菌和坏细菌。 当您受到感染时，有害细菌会增多，从而使您的系统失去平衡。 好细菌有助于消除额外的坏细菌，恢复平衡。 益生菌补充剂是一种为您的身体添加有益细菌的方法。
洋车前子粉的健康益处和用量及副作用
车前子是一种由车前子植物种子的外壳制成的纤维。 它有时被称为ispaghula。
它最常被称为泻药。 然而，研究表明，服用洋车前子对人体的许多部位都有益，包括心脏和胰腺。
它最常被称为泻药。 然而，研究表明，服用洋车前子对人体的许多部位都有益，包括心脏和胰腺。
蒟蒻的用途、好处和副作用
蒟蒻，也称为魔芋，是一种生长在亚洲部分地区的草本植物。 它以其淀粉球茎而闻名，球茎是生长在地下的茎的块茎状部分。 球茎用于制作可溶性膳食纤维的丰富来源。 蒟蒻用作明胶的替代品，可以使食物变稠或增加质地。 它也用于传统中药。 在西方世界，蒟蒻最广为人知的是作为减肥和胆固醇管理的膳食补充剂。
椰菜花饭的健康益处
椰菜花饭是一种新的饮食趋势，充满了一些令人惊讶的好处。 有人不使用传统的大米，而是用椰菜花饭替代低碳，低热量的米，很容易看出来这为什么很吸引人。 椰菜花味道温和，可以用多种方法烹制。 最重要的是，椰菜花饭还具有一些令人印象深刻的健康益处。
零系可乐对您有害吗？
零系可口可乐被更名为可口可乐零糖，作为原始可口可乐的健康版。 它零卡路里和糖分，同时具有标志性的可口可乐风味，使其成为那些试图减少糖分摄入或控制体重的人中的吸引人的饮料。 本文详细介绍了零可乐，并解释了它是否是健康的选择。
