健康专栏

您花费数小时在互联网上研究健康信息。 当喉咙发痒时，您会想到癌症，而不是感冒。 即使检查显示出您状况健康，也不会使您感觉好些。 在您的内心深处，您仍然觉得有些问题。 如果这听起来像您或亲人，则可能是健康焦虑。

姜黄可能是最有效的营养补充剂。 许多高质量的研究表明，它对您的身体和大脑都有显著的益处。 这些是姜黄的健康益处。

您可能听说过枸杞果及其健康益处。 他们作为药用植物的历史源于中国古代。 许多人使用枸杞子治疗眼，肝和肾问题。 这些喜庆的红色浆果也被称为枸杞，其味道略带酸味。 它们通常以干形式出现，例如葡萄干。 但是他们是否符合他们的健康要求？ 如果您想在饮食中添加更多营养，请继续阅读以决定枸杞是否适合您。

大多數人只將卡路里與食物和飲料相關聯，但是任何包含能量的東西都具有卡路里。食品標籤上描述的食物卡路里是大卡路里（kcal）。 美國政府指出，普通男人每天需要2700大卡，而女人每天需要2200大卡。 並非每個人每天都需要相同數量的卡路里。人們有不同的新陳代謝，它們以不同的速度燃燒能量，有些人的...

低升糖指数饮食基于升糖指数的概念。 研究表明，低升糖指数饮食可以减轻体重，降低血糖水平，并降低患心脏病和2型糖尿病的风险。 但是，人们批评它对食物的排名方式不可靠，并且不能反映出食物的整体健康状况。

专家说，午睡时间短可以消除大脑混乱的想法。 研究人员说，60岁以上午睡的人在认知测试中的表现要比不午睡的人好。 专家说，午睡可以使大脑休息并清除我们的日常想法，从而使任何年龄的人受益。

菠萝是一种美味可口，热量低又健康的热带水果。 这种受欢迎的水果富含营养素，抗氧化剂和其他有用的化合物，例如可以抵抗炎症和疾病的酶。 菠萝及其化合物已与许多健康益处相关联，包括帮助消化，降低的癌症风险，改善的免疫力，缓解关节炎症状以及改善手术和剧烈运动后的恢复能力等。 菠萝的用途也非常丰富，可以通过多种方式食用。

阻塞性睡眠窒息症（OSA）或睡眠呼吸中止症是一种在睡眠期间短时间内不自主地引起呼吸障碍的疾病。 通常空气总是从嘴和鼻子顺畅地流入肺部。 呼吸停止的时期称为呼吸暂停或窒息。 在OSA中，整个晚上反复停止正常的气流。 空气停止流动是因为喉咙区域中的气道空间太窄。 打鼻鼾是阻塞性睡眠窒息症的特征。

干混合草药 - 营养成分、信息和卡路里所有信息均按份量计算，适用于您的每日推荐摄入量 (RDA/RI)。 在此处更改您的设置 6 大微量营养素干混合草药 - 维生素、矿物质纤维或欧米茄 3 下面的 RDA/RI 是基于您的个人资料并且是按份计算的。 铁0.69mg - 这是您的RDA/RI...

柠檬酸天然存在于柑橘类水果中，尤其是柠檬和酸橙。 这是什么给了他们酸味，酸味。 柠檬酸的制造形式通常用作食品、清洁剂和营养补充剂中的添加剂。 然而，这种人造形式与柑橘类水果中天然存在的形式不同。 出于这个原因，您可能想知道这对您是好是坏。 本文解释了天然柠檬酸和人造柠檬酸之间的差异，并探讨了其益处、用途和安全性。

几个世纪以来，人类已经知道乙酸。 它最初以醋的形式被发现，当时酒被细菌的作用变质了。 古罗马人将酸酒煮成高甜糖浆。 从那时起，醋酸在食品制备/生产中的重要性稳步增长。 用于食品制备/生产的醋酸只能通过自然过程——有氧发酵，通过醋酸菌的作用生产。 在美国它是 GRAS 添加剂，在欧盟它被指定为 E 260。 它没有副作用，也没有饮食限制。 今天，醋酸不仅仅用作沙拉准备中的醋。 它作为天然防腐剂和抗菌剂用于食品保鲜