健康专栏
原生蜂蜜的好处
生蜂蜜在整个历史上一直被用作民间疗法,并具有多种健康益处和医疗用途。 它甚至在某些医院中用作伤口治疗。 这些健康益处中有许多是未加工或未经巴氏消毒的蜂蜜所特有的。 您在杂货店找到的大多数蜂蜜都经过巴氏消毒。 高热量可以杀死不需要的酵母,可以改善颜色和质地,消除任何结晶,并延长保质期。 在此过程中,许多有益营养素也被破坏。 如果您有兴趣尝试使用生蜂蜜,请从值得信赖的本地生产商处购买。 以下是生蜂蜜可提供的一些健康益处:
麦卢卡蜂蜜的健康益处
麦卢卡蜂蜜是新西兰产的一种蜂蜜。 它是由蜜蜂授粉的Leptospermum scoparium花,通常被称为麦卢卡灌木。 麦卢卡蜂蜜的抗菌特性使其与传统蜂蜜不同。 甲基乙二醛是其活性成分,可能对这些抗菌作用负责。 此外,麦卢卡蜂蜜还具有抗病毒,抗炎和抗氧化的功效。 实际上,传统上它已被用于伤口愈合,舒缓喉咙痛,防止蛀牙和改善消化问题。 这是麦卢卡蜂蜜的7种基于科学的健康益处。
各甜味剂的升糖指数
GI 即是Glycemic Index: 升糖指数(又称血糖生成指数)。 GI是用来量度各类含碳水化合物(糖质)的食物在进食后对血糖影响程度的数值,从而表示食物对血糖的影响。 正常来说,食物中碳水化合物在消化道分解后,最后成为葡萄糖进入血液中,血糖便随即上升。 该文章列出了一系列常用的甜味剂的升糖指数。
什么最佳食物是睡觉前吃?
良好的睡眠对您的整体健康至关重要。 它可以降低您罹患某些慢性病的风险,保持大脑健康并增强免疫系统。 通常建议您每晚获得7至9个小时的不间断睡眠,尽管许多人都在努力获得足够的睡眠。 您可以使用多种策略来促进良好的睡眠,包括改变饮食习惯,因为某些食物和饮料具有促进睡眠的特性。 这是睡前可以提高睡眠质量的9种最佳食物和饮料。
一直担心自己的健康吗? 您可能正在应付"健康焦虑症"
您花费数小时在互联网上研究健康信息。 当喉咙发痒时,您会想到癌症,而不是感冒。 即使检查显示出您状况健康,也不会使您感觉好些。 在您的内心深处,您仍然觉得有些问题。 如果这听起来像您或亲人,则可能是健康焦虑。
为什么枸杞对您有益健康?
您可能听说过枸杞果及其健康益处。 他们作为药用植物的历史源于中国古代。 许多人使用枸杞子治疗眼,肝和肾问题。 这些喜庆的红色浆果也被称为枸杞,其味道略带酸味。 它们通常以干形式出现,例如葡萄干。 但是他们是否符合他们的健康要求? 如果您想在饮食中添加更多营养,请继续阅读以决定枸杞是否适合您。
食物卡路里
大多數人只將卡路里與食物和飲料相關聯,但是任何包含能量的東西都具有卡路里。食品標籤上描述的食物卡路里是大卡路里(kcal)。
美國政府指出,普通男人每天需要2700大卡,而女人每天需要2200大卡。
並非每個人每天都需要相同數量的卡路里。人們有不同的新陳代謝,它們以不同的速度燃燒能量,有些人的...