健康专栏
比较：杏仁奶，牛奶，大豆奶，大米奶和椰子奶
不久之前，您唯一可以倒入谷物早餐的选择就是全脂牛奶。 现在，牛奶种类繁多：全脂牛奶，2％，1％，脱脂甚至无乳糖牛奶。 对于有饮食或过敏问题的人，也可以使用替代品代替牛奶。 杏仁，大豆，大米和椰子“奶”是常见的植物奶替代品。 它们在商店中越来越受欢迎。
为什么身体需要胆固醇?
随着胆固醇的所有负面宣传，人们经常惊讶地发现它实际上是我们生存所必需的。
同样令人惊讶的是，我们的身体会自然产生胆固醇。 但胆固醇并不都是好的，也不全是坏的——这是一个复杂的话题，值得更多地了解。
同样令人惊讶的是，我们的身体会自然产生胆固醇。 但胆固醇并不都是好的，也不全是坏的——这是一个复杂的话题，值得更多地了解。
按年龄的胆固醇水平参考
良好的心脏健康就像一块积木：它是累积的。 当涉及到高胆固醇时尤其如此。 胆固醇是肝脏制造的一种脂肪物质。 它也存在于某些食物中。 您的身体需要一些胆固醇才能正常运作。 但是，过多的坏胆固醇——低密度脂蛋白 (LDL)——会使您面临心脏病发作或中风的风险。 根据 疾病控制和预防中心 (CDC)可信来源高胆固醇会增加患心脏病的风险。
關於高膽固醇你需要知道的一切
什么是胆固醇？
胆固醇是一种脂质。 它是一种蜡状脂肪样物质，由您的肝脏自然产生。 它对细胞膜、某些激素和维生素 D 的形成至关重要。
胆固醇不溶于水，因此它不能自行通过您的血液。 为了帮助运输胆固醇，您的肝脏会产生脂蛋白。
脂蛋白是由脂肪和蛋白质制成的颗粒。 它们通过您的血液携带胆固醇和甘油...
减轻 10% 的体重可以缓解 2 型糖尿病
研究人员说，90% 的研究参与者看到他们的 2 型糖尿病在减轻 10% 的体重后得到缓解。
体重减轻还帮助参与者将血糖水平保持在可接受的范围内。
专家表示，适度减少卡路里摄入量的长期饮食计划是减肥和保持体重的最佳方法。
大多数 2 型糖尿病患者无需彻底改变生活方式或卡路里摄入量即可使...
多吃植物，少吃肉，降低糖尿病和心脏病风险
发现硫氨基酸摄入量较低的人具有较低的心脏代谢疾病风险评分。
心脏代谢疾病包括糖尿病、心脏病和中风等疾病。
研究参与者的硫氨基酸摄入量是推荐量的 2 1/2 倍。
许多人似乎可以从减少蛋白质摄入中受益。
多吃植物性食物和少吃肉可以帮助人们减少硫氨基酸的摄入。
您是否希望降低患心血...
间歇性禁食和 2 型糖尿病安全吗？
间歇性禁食可能有助于减轻体重，从而降低糖尿病并发症的风险。
虽然可以安全地进行间歇性禁食，但由于不进食期间和之后的血糖波动，糖尿病患者可能面临低血糖和高血糖的风险。
需要更多的研究来确定间歇性禁食对糖尿病患者的长期风险和益处。
间歇性禁食是一种饮食类型，包括将您的膳食限制在某个时间窗口...
红酒与白葡萄酒：哪个更健康？
你喜欢白葡萄酒还是红葡萄酒通常是一个口味问题。 但如果你想要最健康的选择，你应该选择哪个？ 红酒因其研究支持的降低心脏病风险和延长寿命的潜力而引起了很多关注。 白葡萄酒也有同样的好处吗？ 本文将回顾您需要了解的有关红葡萄酒和白葡萄酒的知识——它们是如何酿造的，需要注意什么以及哪种更健康
关于香醋你需要知道的一切
1046 年，神圣罗马帝国皇帝亨利三世在加冕途中经过一个小镇时，收到了一个装有著名醋的银瓶。 这次访问的记录被认为是对香醋的第一次书面提及，这种调味品曾经只有现在现代意大利的艾米利亚-罗马涅地区的人们才知道，并且只在雷焦艾米利亚省生产 ——亨利三世在那里正在访问- 和邻近的摩德纳。 今天，香醋...
什么是益生菌?
益生菌由天然存在于您体内的良好活细菌和/或酵母制成。 你的身体里不断有好细菌和坏细菌。 当您受到感染时，有害细菌会增多，从而使您的系统失去平衡。 好细菌有助于消除额外的坏细菌，恢复平衡。 益生菌补充剂是一种为您的身体添加有益细菌的方法。
