健康专栏
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营养补充品有没有用？
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2018 美国医学会杂志文章：医护人员必须知道的营养补充品建议。 指出：除了某些特定族群会建议补充特定营养素外，摄取营养补充品对于非营养缺乏的病症，没有任何益处。
什么最佳食物是睡觉前吃?
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良好的睡眠对您的整体健康至关重要。 它可以降低您罹患某些慢性病的风险，保持大脑健康并增强免疫系统。 通常建议您每晚获得7至9个小时的不间断睡眠，尽管许多人都在努力获得足够的睡眠。 您可以使用多种策略来促进良好的睡眠，包括改变饮食习惯，因为某些食物和饮料具有促进睡眠的特性。 这是睡前可以提高睡眠质量的9种最佳食物和饮料。
一直担心自己的健康吗？ 您可能正在应付"健康焦虑症"
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您花费数小时在互联网上研究健康信息。 当喉咙发痒时，您会想到癌症，而不是感冒。 即使检查显示出您状况健康，也不会使您感觉好些。 在您的内心深处，您仍然觉得有些问题。 如果这听起来像您或亲人，则可能是健康焦虑。
過了「最佳食用日期」存放使用時間清單
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在“最佳使用日期”(best before)之後，食品能存儲和使用多長時間是會令客戶感到困惑，在此我們為不同類型的食品提供了推薦的參考指南
为什么枸杞对您有益健康?
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您可能听说过枸杞果及其健康益处。 他们作为药用植物的历史源于中国古代。 许多人使用枸杞子治疗眼，肝和肾问题。 这些喜庆的红色浆果也被称为枸杞，其味道略带酸味。 它们通常以干形式出现，例如葡萄干。 但是他们是否符合他们的健康要求？ 如果您想在饮食中添加更多营养，请继续阅读以决定枸杞是否适合您。
食物卡路里
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大多數人只將卡路里與食物和飲料相關聯，但是任何包含能量的東西都具有卡路里。食品標籤上描述的食物卡路里是大卡路里（kcal）。
美國政府指出，普通男人每天需要2700大卡，而女人每天需要2200大卡。
並非每個人每天都需要相同數量的卡路里。人們有不同的新陳代謝，它們以不同的速度燃燒能量，有些人的...
为什么升糖指数对健康很重要？
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低升糖指数饮食基于升糖指数的概念。 研究表明，低升糖指数饮食可以减轻体重，降低血糖水平，并降低患心脏病和2型糖尿病的风险。 但是，人们批评它对食物的排名方式不可靠，并且不能反映出食物的整体健康状况。
为什么午睡可以增强您的心理敏捷性?
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专家说，午睡时间短可以消除大脑混乱的想法。 研究人员说，60岁以上午睡的人在认知测试中的表现要比不午睡的人好。 专家说，午睡可以使大脑休息并清除我们的日常想法，从而使任何年龄的人受益。
菠萝的健康益处
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菠萝是一种美味可口，热量低又健康的热带水果。 这种受欢迎的水果富含营养素，抗氧化剂和其他有用的化合物，例如可以抵抗炎症和疾病的酶。 菠萝及其化合物已与许多健康益处相关联，包括帮助消化，降低的癌症风险，改善的免疫力，缓解关节炎症状以及改善手术和剧烈运动后的恢复能力等。 菠萝的用途也非常丰富，可以通过多种方式食用。
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