健康专栏

大多數人只將卡路里與食物和飲料相關聯，但是任何包含能量的東西都具有卡路里。食品標籤上描述的食物卡路里是大卡路里（kcal）。 美國政府指出，普通男人每天需要2700大卡，而女人每天需要2200大卡。 並非每個人每天都需要相同數量的卡路里。人們有不同的新陳代謝，它們以不同的速度燃燒能量，有些人的...

低升糖指数饮食基于升糖指数的概念。 研究表明，低升糖指数饮食可以减轻体重，降低血糖水平，并降低患心脏病和2型糖尿病的风险。 但是，人们批评它对食物的排名方式不可靠，并且不能反映出食物的整体健康状况。

专家说，午睡时间短可以消除大脑混乱的想法。 研究人员说，60岁以上午睡的人在认知测试中的表现要比不午睡的人好。 专家说，午睡可以使大脑休息并清除我们的日常想法，从而使任何年龄的人受益。

菠萝是一种美味可口，热量低又健康的热带水果。 这种受欢迎的水果富含营养素，抗氧化剂和其他有用的化合物，例如可以抵抗炎症和疾病的酶。 菠萝及其化合物已与许多健康益处相关联，包括帮助消化，降低的癌症风险，改善的免疫力，缓解关节炎症状以及改善手术和剧烈运动后的恢复能力等。 菠萝的用途也非常丰富，可以通过多种方式食用。

阻塞性睡眠窒息症（OSA）或睡眠呼吸中止症是一种在睡眠期间短时间内不自主地引起呼吸障碍的疾病。 通常空气总是从嘴和鼻子顺畅地流入肺部。 呼吸停止的时期称为呼吸暂停或窒息。 在OSA中，整个晚上反复停止正常的气流。 空气停止流动是因为喉咙区域中的气道空间太窄。 打鼻鼾是阻塞性睡眠窒息症的特征。

干混合草药 - 营养成分、信息和卡路里所有信息均按份量计算，适用于您的每日推荐摄入量 (RDA/RI)。 在此处更改您的设置 6 大微量营养素干混合草药 - 维生素、矿物质纤维或欧米茄 3 下面的 RDA/RI 是基于您的个人资料并且是按份计算的。 铁0.69mg - 这是您的RDA/RI...

柠檬酸天然存在于柑橘类水果中，尤其是柠檬和酸橙。 这是什么给了他们酸味，酸味。 柠檬酸的制造形式通常用作食品、清洁剂和营养补充剂中的添加剂。 然而，这种人造形式与柑橘类水果中天然存在的形式不同。 出于这个原因，您可能想知道这对您是好是坏。 本文解释了天然柠檬酸和人造柠檬酸之间的差异，并探讨了其益处、用途和安全性。

几个世纪以来，人类已经知道乙酸。 它最初以醋的形式被发现，当时酒被细菌的作用变质了。 古罗马人将酸酒煮成高甜糖浆。 从那时起，醋酸在食品制备/生产中的重要性稳步增长。 用于食品制备/生产的醋酸只能通过自然过程——有氧发酵，通过醋酸菌的作用生产。 在美国它是 GRAS 添加剂，在欧盟它被指定为 E 260。 它没有副作用，也没有饮食限制。 今天，醋酸不仅仅用作沙拉准备中的醋。 它作为天然防腐剂和抗菌剂用于食品保鲜

柑橘纤维是首选清洁标签成分，尤其是 Citri-Fi ® 柑橘纤维。 这种天然柑橘纤维因其可持续发展的故事、专利技术和卓越的功能优势而与其他柑橘纤维区分开来。 例如，这种柑橘纤维或柑橘纤维萃取物提供高保水性、乳化性和胶凝性。 此外，它还清理了食品标签。 透过查看常见问题，了解更多有关这种优质柑橘纤维的资讯。

麦芽糖是由结合在一起的两个葡萄糖分子制成的糖。 它是在种子和植物的其他部分产生的，因为它们会分解储存的能量以发芽。 因此，谷物、某些水果和红薯等食物天然含有大量这种糖。 尽管麦芽糖不如食糖和果糖甜，但由于其独特的耐热性和耐寒性，长期以来一直用于硬糖和冷冻甜点。 由于公众越来越意识到高果糖玉米糖浆和其他含有果糖的甜味剂对健康的负面影响，许多食品公司正在改用不含果糖的麦芽糖。 本文讨论麦芽糖如何影响您的身体、它的来源以及它是健康的还是不健康的。

藜麦是植物Chenopodium quinoa的种子。 它的营养常作为“超级食物”销售。 尽管藜麦像谷物一样制备和食用，但它被归类为伪谷物，因为它不像小麦、燕麦和大米那样生长在草地上。 藜麦具有松脆的质地和坚果味。 它也不含麸质，因此对麸质或小麦敏感的人可以享用。 藜麦种子扁平、椭圆形，通常呈淡黄色，但颜色可以从粉红色到黑色不等。 它的味道可以从苦到甜。 它通常被煮沸并添加到沙拉中，用于使汤变稠，或作为配菜或早餐粥食用。 种子也可以发芽，研磨，用作面粉或像爆米花一样爆裂。 藜麦是婴儿的绝佳食物。 联合国宣布 2013 年为“国际藜麦年”，因为藜麦种子具有促进全球粮食安全的潜力 。 虽然藜麦在技术上不是谷物，但它仍然被认为是一种全麦食品。 这篇文章告诉你你需要知道的关于藜麦的一切。

如果您的皮肤不时发痒并变红，则您可能患有湿疹。 这种皮肤病在儿童中很常见，但成年人也可以得到。 湿疹有时被称为特应性皮炎，这是最常见的形式。 “特应性”是指过敏。 患有湿疹的人通常有过敏或哮喘，以及皮肤发痒、发红。 湿疹也有其他几种形式。 每种湿疹类型都有自己的一组症状和诱因。 所有类型的湿疹也有一些常见症状例如干燥，鳞状皮肤，发红，很剧烈瘙痒。