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为什么孩子需要碳水化合物
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管理饮食和为家人准备餐点可能很复杂。 一种流行的节食趋势是减少或消除饮食中的碳水化合物。 虽然当您尝试这种饮食时，让全家人加入您的追求可能很诱人，但您必须将孩子排除在这种饮食之外。
碳水化合物的良好指南：升糖指数
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选择低血糖食物
使用升糖指数很容易：选择低GI 类别的食物，而不是高GI 类别的食物（见下文）， 并少吃介于两者之间的食物。
低升糖指数（GI 55 或更低）：大多数水果和蔬菜、豆类、最低限度加工的谷物、面食、低脂乳制品和坚果。
中等血糖指数（GI 56 至69）：白薯和地瓜、玉米、白米...
碳水化合物和糖
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什么是碳水化合物？
碳水化合物是人体最重要且最容易取得的能量来源。 它们是儿童和成人健康饮食的必要组成部分。
碳水化合物的两种主要形式是：
简单碳水化合物（或单糖）：包括果糖、葡萄糖和乳糖，这些也存在于营养丰富的完整水果中
复合碳水化合物（或淀粉）：存在于淀粉类蔬菜、全谷类、米、面包和谷物等...
什么是适合儿童的碳水化合物？
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什么是适合儿童的碳水化合物？
碳水化合物是儿童和青少年日常饮食的重要组成部分。
碳水化合物是人体首选的能量来源。 它们很容易被消化和使用。 它们也是大脑唯一的能量来源。 如果没有足够的碳水化合物，大脑就无法正常运作，因为它无法获得营养。
碳水化合物还含有对身体机能至关重要的各种维生素和矿物质。...
糖尿病应该吃多少碳水化合物？
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找出患有糖尿病时要吃多少碳水化合物似乎令人困惑。 传统上，全球饮食指南建议，如果您患有糖尿病，每天应从碳水化合物中获取大约45–60％的卡路里。 但是，越来越多的专家认为，糖尿病患者应少吃一些碳水化合物。 实际上，许多人建议的数量不超过此数量的一半。 本文告诉您如果患有糖尿病，应该吃多少碳水化合物。
碳水化合物和糖尿病
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含有碳水化合物的食物消化后会变成葡萄糖或血糖，如果您患有糖尿病，控制血糖很重要。 健康饮食是控制血糖以及食用食物的时间、类型和数量的关键策略。
监测您的血糖水平并保留书面记录，以了解您的身体对特定食物的反应。
下面，您将找到有关管理碳水化合物摄入量的提示。
膳食
每天吃三顿主食。 根据...
碳水化合物
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在我们吃的许多食物中发现的碳水化合物被消化并转化为葡萄糖，这是我们身体的重要燃料。 胰岛素就像是解锁细胞的钥匙，因此葡萄糖可以从血液中转移到细胞中作为燃料。
碳水化合物计数是糖尿病患者的有用工具。 平衡碳水化合物和胰岛素有助于将血糖保持在健康范围内。 食物中的碳水化合物以克为单位测量。
碳...
碳水化合物分布
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下面列出的食物都含有碳水化合物，这些碳水化合物在消化过程中会变成一种叫做葡萄糖的糖。 含碳水化合物的食物应适量食用，并全天分布。 如果您患有糖尿病，这一点尤其重要。
以下有关食物份量和碳水化合物克数的信息可以帮助您计算您摄入的碳水化合物量。
水果：15克碳水化合物
小苹果、橙子、桃子、梨...
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- maltitol 麥芽糖醇
- Maltodextrin 麥芽糖糊
- Maltose 麥芽糖
- monk fruit sweetener 羅漢果糖
- MSG 味精
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- Polyglycerol polyricinoleate 聚甘油聚蓖麻油酸酯
- Pork chop 豬扒
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- Potassium Sorbate 山梨酸鉀
- Potassium 鉀
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- Probiotics 益生菌
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- Quinoline Yellow 喹啉黃
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- Sea Salt 海鹽
- smoked dextrose 煙熏葡萄糖
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- Sodium citrate 檸檬酸
- Sodium 鈉
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- soy protein isolate 大豆分離蛋白
- Soy 大豆
- Steak 牛扒
- stevia 甜菊糖
- Sugar 糖
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- Sweetner 甜味劑
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- vitamin D 维他命D
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- Almond 杏仁
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- Apple juice 蘋果汁
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- Beetroot juice 紅菜頭汁
- Beetroot 紅菜頭
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- Chicken Wings 雞翼
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- Coconut Oil 椰子油
- coconut water 椰子水
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