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麦卢卡蜂蜜的健康益处

Healthy PIG 2022年8月14日

麦卢卡蜂蜜是新西兰产的一种蜂蜜。它是由蜜蜂授粉的Leptospermum scoparium花，通常被称为麦卢卡灌木。麦卢卡蜂蜜的抗菌特性使其与传统蜂蜜不同。甲基乙二醛是其活性成分，可能对这些抗菌作用负责。此外，麦卢卡蜂蜜还具有抗病毒，抗炎和抗氧化的功效。实际上，传统上它已被用于伤口愈合，舒缓喉咙痛，防止蛀牙和改善消化问题。这是麦卢卡蜂蜜的7种基于科学的健康益处。

各甜味剂的升糖指数

Healthy PIG 2022年8月14日

GI 即是Glycemic Index: 升糖指数(又称血糖生成指数)。 GI是用来量度各类含碳水化合物(糖质)的食物在进食后对血糖影响程度的数值，从而表示食物对血糖的影响。正常来说，食物中碳水化合物在消化道分解后，最后成为葡萄糖进入血液中，血糖便随即上升。该文章列出了一系列常用的甜味剂的升糖指数。

什么食物能够降低胆固醇?

Healthy PIG 2022年8月14日

心脏病是世界第一杀手，而胆固醇水平是高度相关的因素。这是13种可以降低胆固醇的食物。

营养补充品有没有用？

Healthy PIG 2022年8月14日

2018 美国医学会杂志文章：医护人员必须知道的营养补充品建议。指出：除了某些特定族群会建议补充特定营养素外，摄取营养补充品对于非营养缺乏的病症，没有任何益处。

什么最佳食物是睡觉前吃?

Healthy PIG 2022年8月14日

良好的睡眠对您的整体健康至关重要。它可以降低您罹患某些慢性病的风险，保持大脑健康并增强免疫系统。通常建议您每晚获得7至9个小时的不间断睡眠，尽管许多人都在努力获得足够的睡眠。您可以使用多种策略来促进良好的睡眠，包括改变饮食习惯，因为某些食物和饮料具有促进睡眠的特性。这是睡前可以提高睡眠质量的9种最佳食物和饮料。