स्वास्थ्य स्तंभ

अपने आहार का प्रबंधन करना और अपने परिवार के लिए भोजन तैयार करना जटिल हो सकता है। आहार से कार्बोहाइड्रेट को कम करना या समाप्त करना एक लोकप्रिय आहार प्रवृत्ति है। हालाँकि जब आप इस आहार को आज़माते हैं तो पूरे परिवार को इसमें शामिल करना आकर्षक हो सकता है, लेकिन आपको बच्चों को इस आहार से बाहर करना चाहिए।

कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ चुनें ग्लाइसेमिक इंडेक्स का उपयोग करना आसान है: उच्च जीआई श्रेणी (नीचे देखें) के बजाय कम जीआई श्रेणी के खाद्य पदार्थों ...

कार्बोहाइड्रेट क्या हैं? कार्बोहाइड्रेट शरीर के लिए ऊर्जा का सबसे महत्वपूर्ण और सबसे सुलभ स्रोत हैं। वे बच्चों और वयस्कों के लिए स्वस्थ आहार का एक...

बच्चों के लिए अच्छे कार्बोहाइड्रेट क्या हैं? कार्बोहाइड्रेट बच्चों और किशोरों के दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। कार्बोहाइड्रेट शरीर की ऊ...

मधुमेह होने पर कितने कार्ब्स खाने चाहिए यह पता लगाना भ्रामक लग सकता है। परंपरागत रूप से, वैश्विक आहार दिशानिर्देश सलाह देते हैं कि यदि आपको मधुमेह है, तो आपको अपनी दैनिक कैलोरी का लगभग 45-60% कार्बोहाइड्रेट से प्राप्त करना चाहिए । हालाँकि, विशेषज्ञों की बढ़ती संख्या का मानना ​​है कि मधुमेह वाले लोगों को कम कार्बोहाइड्रेट खाना चाहिए। वास्तव में, कई लोग इस राशि के आधे से अधिक नहीं लेने की सलाह देते हैं। यह लेख आपको बताता है कि यदि आपको मधुमेह है तो आपको कितने कार्बोहाइड्रेट खाने चाहिए।

कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ पचने पर ग्लूकोज या रक्त शर्करा में बदल जाते हैं, और यदि आपको मधुमेह है तो अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करना महत्...

हमारे द्वारा खाए जाने वाले कई खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट पच जाते हैं और ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाते हैं, जो हमारे शरीर के लि...

नीचे सूचीबद्ध सभी खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो पाचन के दौरान ग्लूकोज नामक शर्करा में बदल जाते हैं। कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदा...

कार्ब्स की गिनती - आपके प्रत्येक भोजन, नाश्ते और पेय में कार्ब्स को रिकॉर्ड करना - आपको आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के साथ गतिविधि स्तर और दवाओं का मिलान करने में मदद कर सकता है।
कार्बोहाइड्रेट के विभिन्न प्रकार क्या हैं?
कार्बोहाइड्रेट कैसे मापा जाता है?
मुझे कितने कार्ब्स खाने चाहिए?