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隔離期間男性的實用心理健康策略

接受情緒的 6 個步驟

男人需要更多的休息

隨著年齡的增長,如何過上最好的生活
你不能站在收銀台前,至少看到一些關於如何看起來更年輕的雜誌頭條。雖然害怕一些皺紋和下垂並不少見,但衰老還有很多。優雅地變老並不是要讓自己看起來像 20 多歲,而是要過上最好的生活並擁有身心健康來享受它。就像一瓶酒一樣,經過適當的護理,您可以隨著年齡的增長而變得更好。繼續閱讀以了解在您追求快樂變老的過程中該做什麼和不該做什麼。

炎症:你需要知道的

是什麼導致慢性疼痛?
隨著傷口癒合,疼痛通常會變得不那麼嚴重。然而,慢性疼痛不同於典型的疼痛。對於慢性疼痛,即使在受傷癒合後,您的身體也會繼續向您的大腦發送疼痛信號。這可以持續數周至數年。慢性疼痛會限制您的活動能力並降低您的靈活性、力量和耐力。這可能會使完成日常任務和活動變得具有挑戰性。
慢性疼痛被定義為持續至少 12 週的疼痛。疼痛可能會感到劇烈或鈍痛,導致受影響區域有燒灼感或疼痛感。它可能是穩定的,也可能是斷斷續續的,沒有任何明顯的原因來來去去。慢性疼痛幾乎可以發生在您身體的任何部位。不同受影響區域的疼痛感可能不同。

2022 年 6 款最佳超硬床墊

零售療法:壞習慣還是情緒助推器?
也許你是那種可以輕鬆地在商店里呆上幾個小時、比較日常用品價格或購買完美禮物的人。或者,也許您更喜歡在線瀏覽雜貨、新衣服以及介於兩者之間的所有東西。
如果您曾經在情緒低落或壓力大時購物,那麼您可能熟悉購物或逛商場和逛櫥窗所帶來的情緒提升。這就是零售療法的概念。

了解財務壓力和幫助您應對的工具
可悲的是,這位小企業主分享的經驗並不少見。
根據摩根士丹利的一項調查,78%的受訪者表示感到財務壓力。大流行只會加劇這個問題,因為它放大了美國內部的巨大不平等。
為了顯著減少——理想情況下,消除——財務壓力,需要進行廣泛的公共政策改革和美國企業內部的重大轉變。
雖然我們都在等待這次大修發生,但作為個人,您可以採取一些步驟來在嚴峻的情況下恢復您的財務健康。
我將這些步驟稱為財務健康。請注意,這些步驟並不是為了盡量減少種族主義、性別歧視和其他目前的不平等現象。相反,這些財務健康措施旨在在絕望中提供鼓勵。

金錢焦慮很常見,但你不必單獨處理
如果你最近發現自己擔心錢,那你肯定有陪伴。金錢焦慮,也稱為財務焦慮,比以往任何時候都更加普遍。在美國心理學會的2022 年美國壓力調查中,87% 的受訪者將通貨膨脹列為重大壓力的來源。從燃料到食品的各種價格上漲讓來自不同背景的人們感到擔憂。研究人員說,事實上,自 2007 年調查開始以來,沒有其他問題造成如此大的壓力。當金錢和財務問題給您的生活帶來持續的壓力時,您最終可能會因此而開始體驗到一些焦慮感。反過來,這種焦慮會對您的生活質量產生負面影響。您不能總是隨心所欲地修復銀行帳戶的狀態並直接消除壓力。但是你可以採取措施來管理與金錢有關的焦慮。
繼續閱讀以了解有關金錢焦慮的更多信息,包括關鍵跡象、原因和應對方法。
