स्वास्थ्य स्तंभ

हालाँकि आत्महत्या के बारे में बात करना कठिन हो सकता है, लेकिन जब कोई प्रियजन संकट में हो तो बिना निर्णय के सुनना और सहायता प्रदान करना महत्वपूर्ण है। सुरक्षा योजना रखने से उन्हें भविष्य में मजबूत भावनाओं से निपटने में भी मदद मिल सकती है।

यदि आप निराशा, उदासी और असहायता की भावनाओं का अनुभव करना जारी रखते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं।
संयुक्त राज्य अमेरिका में लाखों लोग अवसाद से पीड़ित हैं। दरअसल, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ की रिपोर्ट है कि पिछले साल 17 मिलियन से अधिक वयस्कों ने बड़े अवसाद का अनुभव किया।
जबकि कई लोग अवसाद के लक्षणों के साथ अपने दैनिक जीवन का प्रबंधन करना सीखते हैं, एक लक्षण है जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है - आत्महत्या का विचार। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में आत्महत्या मृत्यु का दसवां प्रमुख कारण है।
आत्महत्या के लिए प्रमुख अवसाद एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। हालाँकि, अवसाद से ग्रस्त सभी लोगों के मन में आत्मघाती विचार नहीं आते हैं।
यदि आप अवसाद के लक्षणों और आत्मघाती विचारों का अनुभव कर रहे हैं, तो मदद लेना महत्वपूर्ण है। सही हस्तक्षेप से अवसाद का इलाज किया जा सकता है और आत्महत्या को रोका जा सकता है।

आत्महत्या और आत्मघाती व्यवहार क्या हैं?
आत्महत्या स्वयं के जीवन को समाप्त करने का कार्य है। अमेरिकन फाउंडेशन फॉर सुसाइड प्रिवेंशन के अनुसार, आत्महत्या संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु का दसवां प्रमुख कारण है, जो हर साल लगभग 47,000 अमेरिकियों की जान ले लेती है।
आत्मघाती व्यवहार से तात्पर्य स्वयं की जान लेने से संबंधित बात करने या कार्रवाई करने से है। आत्मघाती विचारों और व्यवहारों को एक मनोरोग आपातकाल माना जाना चाहिए।
यदि आप या आपका कोई परिचित ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों का अनुभव कर रहा है, तो आपको तुरंत स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से सहायता लेनी चाहिए।

अवसाद अस्थायी या दीर्घकालिक हो सकता है। आपको मध्यस्थता या विभिन्न उपचारों, जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, में सहायता मिल सकती है। यदि आप गंभीर रूप से उदास महसूस कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है।

पीटीएसडी अक्सर पुराने दर्द के साथ होता है। यह आघात और तनाव के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों का परिणाम है।

पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) और क्रोनिक दर्द के बीच संबंध महत्वपूर्ण और जटिल है। दोनों अक्सर एक-दूसरे को परेशान करते रहते हैं।

इन स्थितियों के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक पहलुओं को ध्यान में रखने वाली व्यापक देखभाल इन स्थितियों से निपटने वाले लोगों के जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है।

ख़राब मूड, अच्छा मूड, उदासी, खुशी - ये सभी जीवन का हिस्सा हैं, ये आते हैं और चले जाते हैं। लेकिन अगर आपका मूड दैनिक गतिविधियों के रास्ते में आ जाता है, या आप उदास लगते हैं, तो आपको अवसाद या पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) हो सकता है।

अवसाद और पीटीएसडी दोनों ही आपके मूड, रुचियों, ऊर्जा स्तर और मनोदशा को प्रभावित कर सकते हैं। हालाँकि, वे विभिन्न कारणों से होते हैं।
इन दोनों शर्तों का एक ही समय में पूरा होना संभव है। वास्तव में, यदि आपके पास दूसरा है तो एक के होने का जोखिम बढ़ जाता है।
अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी) और अवसाद के बारे में अधिक जानने के लिए उनकी समानताएं और अंतर समझने के लिए आगे पढ़ें।

फॉस्फोरस एक खनिज है जिसकी शरीर को हड्डियों के विकास और ऊर्जा उत्पादन में सहायता के लिए आवश्यकता होती है। आपको अपनी ज़रूरत का अधिकांश फॉस्फोरस दूध, चॉकलेट और अंडे जैसे खाद्य पदार्थों से मिल सकता है।

कैल्शियम शरीर के कई कार्यों और हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक एक आवश्यक खनिज है। नियमित रूप से कैल्शियम की सही मात्रा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। आमतौर पर हमें आहार से पर्याप्त कैल्शियम मिलता है। हालाँकि, यदि आप पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे डेयरी उत्पाद, बोनी मछली और कुछ सब्जियाँ नहीं खाते हैं, तो आपको आवश्यक सारा कैल्शियम नहीं मिल पाएगा।

सौभाग्य से, कैल्शियम सप्लीमेंट कई प्रकार के होते हैं, आमतौर पर कैल्शियम साल्ट के रूप में। प्रत्येक पूरक मूलतः शरीर पर एक ही कार्य करता है। ट्राइकैल्शियम फॉस्फेट इन पूरकों में से एक है।

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असामाजिक व्यक्तित्व विकार एक विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण व्यक्तित्व विकार है जो आवेगी, गैर-जिम्मेदार और अक्सर आपराधिक व्यवहार की विशेषता है। असामाजिक व्यक्तित्व विकार वाले लोग अक्सर नियंत्रण करने वाले, धोखेबाज, लापरवाह और दूसरों की भावनाओं के प्रति लापरवाह होते हैं।

असामाजिक व्यक्तित्व विकार (एएसपीडी) अक्सर निदान किए गए लोगों और उनके परिवारों के लिए महत्वपूर्ण चुनौतियां पेश करता है। एएसपीडी अक्सर अस्थिरता से जुड़ा होता है और कुछ विशेषताओं जैसे दुर्व्यवहार, गर्मजोशी की कमी और वित्तीय समस्याओं वाले परिवारों में इसके होने की अधिक संभावना होती है।

एएसपीडी की प्रकृति के कारण, घरेलू उपचार इस बीमारी के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। पारिवारिक चिकित्सक एएसपीडी से जुड़ी जटिल पारिवारिक गतिशीलता से निपटने के लिए व्यक्तियों को बुनियादी संचार कौशल सीखने में मदद कर सकते हैं। एएसपीडी वाले किसी व्यक्ति के परिवार के सदस्यों को भी अपने प्रियजन के व्यक्तित्व विकार से संबंधित किसी भी चुनौती का समाधान करने के लिए व्यक्तिगत चिकित्सा में भाग लेने से लाभ हो सकता है। समस्या के समाधान के लिए एएसपीडी और उपचारों पर शोध से व्यक्तियों और परिवारों पर इस स्थिति के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।