स्वास्थ्य स्तंभ

एक स्वस्थ आहार केवल कैलोरी से कहीं अधिक है: अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए हमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। इस लेख में, मैं दुनिया भर में खाने की लागत का पता लगाता हूँ। स्वस्थ भोजन महंगा है; इसकी कीमत बुनियादी, कैलोरी-घने ​​​​उत्पादों की तुलना में चार गुना अधिक है। यह दुनिया के हर देश में सच है। परिणामस्वरूप, तीन अरब लोग स्वस्थ आहार नहीं ले सकते, भले ही वे अपनी अधिकांश आय भोजन पर खर्च करते हैं।

यदि आपको नार्कोलेप्सी का निदान किया जाता है, तो आपका डॉक्टर एक या अधिक दवाएं लिख सकता है, जिनमें शामिल हैं: आपको दिन के दौरान जागते रहने में मदद कर...

अंडे न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि पौष्टिक भी होते हैं। चाहे आप उबले हुए, तले हुए या उबले हुए अंडे पसंद करते हों, अंडे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं। प्रति अंडा केवल 74 कैलोरी के साथ, वे सबसे स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक हैं जिन्हें आप खा सकते हैं। लेकिन अंडे सिर्फ कम कैलोरी वाले भोजन के विकल्प से कहीं अधिक हैं। अक्सर प्रकृति के मल्टीविटामिन के रूप में जाना जाता है, वे प्रोटीन, विटामिन डी, विटामिन ए, ई और बी 12, ओमेगा -3 फैटी एसिड, आयरन और कोलीन से भरपूर होते हैं।

सूअर का मांस मानव आहार में मुख्य है, लेकिन अन्य मांस की तरह, इसकी पोषण सामग्री विशिष्ट कट के आधार पर काफी भिन्न होती है। कुछ प्रकार के सूअर के मांस में वसा की मात्रा बहुत अधिक होती है, जबकि कुछ में बिल्कुल भी वसा नहीं होती है। इसी तरह, कुछ सूअर की नस्लों में प्रोटीन अधिक होता है, जबकि अन्य में कम प्रोटीन होता है। आपके लिए सूअर के मांस के विविध पोषण गुणों को समझना आसान बनाने के लिए, यह लेख सभी लोकप्रिय कटों को कवर करते हुए 30 विभिन्न प्रकारों के लिए पोषण संबंधी जानकारी प्रदान करता है।
सभी पोषण संबंधी डेटा प्रति 100 ग्राम पके हुए वजन और प्रति सर्विंग, यूएसडीए डेटाबेस से प्राप्त डेटा पर आधारित है।

नीचे दिए गए भाग पके हुए मांस के 3 औंस हैं। औसत स्टेक में लगभग 160 कैलोरी, 8 ग्राम वसा और 24 ग्राम प्रोटीन होता है। निचला गोल स्टेक 180 कैलोरी...

कोलेजन हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है। यह हमारी त्वचा को लचीला और हमारे नाखूनों और बालों को मजबूत रखता है। यह मांसपेशियों की वृद्धि और बेहतर पाचन को भी बढ़ावा दे सकता है।
हालाँकि, जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा शरीर कम कोलेजन का उत्पादन करता है - यही कारण है कि कई लोग शरीर के कोलेजन के स्तर को फिर से भरने में मदद करने के लिए गोजातीय कोलेजन के पूरक का चयन करते हैं।
मुख्य रूप से डेयरी गायों से प्राप्त, गोजातीय कोलेजन एक लोकप्रिय और प्रभावी पूरक है जो समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हुए इष्टतम कोलेजन स्तर को बनाए रखता है।
इस लेख में, हम इस प्रश्न का उत्तर देंगे कि "गोजातीय कोलेजन क्या है?" और इसके लाभ, उपयोग आदि को शामिल करता है।

कोलेजन शरीर का मुख्य प्रोटीन है जो त्वचा, टेंडन, लिगामेंट और अन्य संयोजी ऊतकों में पाया जाता है।
28 प्रकार के कोलेजन की पहचान की गई है, जिनमें से प्रकार I, II और III मानव शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में हैं, जो कुल कोलेजन का 80-90% हैं।
प्रकार I और III मुख्य रूप से त्वचा और हड्डियों में पाए जाते हैं, जबकि प्रकार II मुख्य रूप से जोड़ों में पाए जाते हैं।
आपका शरीर स्वाभाविक रूप से कोलेजन का उत्पादन करता है, लेकिन बाजार में ऐसे पूरक हैं जो त्वचा की लोच में सुधार करने, जोड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, मांसपेशियों के निर्माण, वसा जलाने और बहुत कुछ करने में मदद कर सकते हैं।

हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन कई उत्पादों में पाया जाता है और बाजार में कई पूरक उपलब्ध हैं। लेकिन वास्तव में हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन आपके लिए क्या कर सकता है?
कोलेजन एक प्रोटीन है जो मनुष्यों सहित सभी जानवरों में पाया जाता है। यह त्वचा, टेंडन, उपास्थि, अंग और हड्डियों जैसे संयोजी ऊतकों का निर्माण करता है।
जब कोलेजन को हाइड्रोलाइज किया जाता है, तो यह छोटे, आसानी से संसाधित होने वाले कणों में टूट जाता है। इन दानों का उपयोग उन उत्पादों में किया जाता है जो बाहरी त्वचा से लेकर आंतरिक जोड़ों के दर्द तक विभिन्न प्रकार की बीमारियों का इलाज करते हैं।

जैसे-जैसे नार्कोलेप्सी के तंत्र को बेहतर ढंग से समझने के लिए अनुसंधान जारी है, नए उपचारों का विकास जारी है, जो नार्कोलेप्सी के लक्षणों, विशेष रूप से अत्यधिक दिन में नींद आने और कैटाप्लेक्सी के उपचार को अनुकूलित करने के लिए अधिक विकल्प प्रदान करता है। चल रहे और नियोजित नैदानिक ​​​​परीक्षणों से अतिरिक्त डेटा, साथ ही नई स्वीकृत दवाओं से वास्तविक दुनिया के साक्ष्य जो उपलब्ध होने वाले हैं, इन नए उपचारों के उपचार में विशिष्ट भूमिका या स्थान निर्धारित करने में मदद करेंगे।

शोधकर्ताओं ने पाया कि एवोकाडो दिल की रक्षा कर सकता है, जैसे भूमध्यसागरीय आहार में जैतून का तेल और नट्स करते हैं। 2018 में 10 अध्ययनों के विश्लेषण...