स्वास्थ्य स्तंभ

एनोना चेरीमोला एक हरे, शंकु के आकार का फल है जिसमें चमड़े जैसी त्वचा और मलाईदार-मीठा गूदा होता है। ऐसा माना जाता है कि इसकी उत्पत्ति दक्षिण अमेरिका के एंडीज़ पर्वत से हुई है, जहाँ यह ऊँचाई पर उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में उगता है। इसकी मलाईदार बनावट के कारण, चेरीमोया को कस्टर्ड सेब के रूप में भी जाना जाता है। इसे आमतौर पर चम्मच से खाया जाता है और फिर कस्टर्ड की तरह फ्रिज में रखा जाता है। कस्टर्ड सेब का स्वाद केले और अनानास जैसे अन्य उष्णकटिबंधीय फलों के समान मीठा होता है। यह अनोखा फल फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर है जो प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, सूजन को कम करता है और आंखों और हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। हालाँकि, चेरीमोया के कुछ हिस्सों में विषाक्त पदार्थ होते हैं जो बड़ी मात्रा में सेवन करने पर आपके तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

कोको निब, जिसे कोको निब भी कहा जाता है, सूखे कोको बीन्स के टूटे हुए टुकड़े हैं जो कोको के पेड़ पर उगते हैं। कोको निब उत्पादक कोको बीन्स को सुखाकर ...

चॉकलेट का इतिहास चॉकलेट का 250 साल का इतिहास है, और कोको बीन्स की खोज मूल रूप से प्राचीन मैक्सिकन सभ्यता ओल्मेक्स द्वारा की गई थी। कोको बीन...

वर्णन करना हामी खरबूजे बड़े होते हैं, जिनकी औसत लंबाई 20 से 30 सेंटीमीटर और व्यास 12 से 16 सेंटीमीटर होता है। वे आकार में अंडाकार होते हैं, दोनों ...

यह शक्तिशाली फल लंबे समय से उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में प्रमुख रहा है जहां यह आम है, और यह बहुत अच्छी बात है। ब्रेडफ्रूट की एक सर्विंग से प्रचुर मात्रा में फाइबर और आपकी दैनिक विटामिन सी की 70% से अधिक आवश्यकता मिलती है, एक दर्जन से अधिक अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का तो जिक्र ही नहीं किया जाता है।

ब्रेडफ्रूट को कैंसर, हृदय रोग और सूजन पर इसके प्रभावों के लिए व्यापक वैज्ञानिक शोध प्राप्त हुआ है, और इसके पोषण मूल्य को कम करके आंका नहीं जा सकता है। आप इसे कीट विकर्षक के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं, जो प्रमुख रासायनिक कीट विकर्षक स्प्रे से बेहतर है।

बॉयसेनबेरी (Boysenberry / बॉयसेनबेरी) है यूरोपीय रास्पबेरी (रूबस इडियस) यूरोपीय ब्लैकबेरी (रूबस फ्रुटिकोसस) अमेरिकन ड्यूबेरी (रूबस एबोरिजिनम...

ब्लैकबेरी स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्वों से भरपूर हैं। फाइबर, विटामिन और खनिज प्रदान करने के अलावा, ब्लैकबेरी एंथोसायनिन के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है, शक्तिशाली कोशिका-सुरक्षात्मक गुणों वाले यौगिक। अपने आहार में ब्लैकबेरी शामिल करना आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक स्वादिष्ट तरीका है, और इन फलों को नियमित रूप से खाने से हृदय रोग सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।

ब्लूबेरी, जिसका वैज्ञानिक नाम बिलबेरी है, रोडोडेंड्रोन परिवार से संबंधित है। ब्लूबेरी को उनके समृद्ध पॉलीफेनोलिक यौगिकों के कारण "सुपरफ्रूट" माना ज...

वैक्सीनियम मायर्टिलस , वैज्ञानिक नाम: वैक्सीनियम मायर्टिलस, अंग्रेजी: बिलबेरी, व्हार्टलेबेरी , यूरोप में पैदा होने वाला एक गहरे नीले रंग का बेरी है...

अकीमु, जिसे पश्चिम अफ़्रीकी लीची फल (ब्लीघिया सैपिडा) के नाम से भी जाना जाता है, लीची और लोंगन की तरह सोपबेरी परिवार का एक फल है। उष्णकटिबंधीय पश्च...

यदि आपको अस्थमा है, तो आप यह जानने को उत्सुक हो सकते हैं कि क्या कुछ खाद्य पदार्थ और आहार विकल्प आपकी स्थिति को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। इस बात का कोई पुख्ता प्रमाण नहीं है कि विशिष्ट आहार अस्थमा के दौरे की आवृत्ति या गंभीरता को प्रभावित करते हैं।

साथ ही, ताजा, पौष्टिक भोजन खाने से आपके समग्र स्वास्थ्य और अस्थमा के लक्षणों में सुधार हो सकता है।

कुछ अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, फल और सब्जियों जैसे ताजा खाद्य पदार्थ खाने से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की ओर बदलाव हाल के दशकों में अस्थमा के मामलों में वृद्धि से जुड़ा हो सकता है। हालाँकि अधिक शोध की आवश्यकता है, प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि कोई भी भोजन या पोषक तत्व अस्थमा के लक्षणों में अपने आप सुधार नहीं कर सकता है। इसके बजाय, अस्थमा से पीड़ित लोगों को ताजे फलों और सब्जियों से भरपूर संपूर्ण आहार से लाभ हो सकता है।

खाद्य पदार्थ भी एलर्जी से जुड़े हैं। खाद्य एलर्जी और खाद्य असहिष्णुता तब होती है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली भोजन में विशिष्ट प्रोटीन के प्रति अत्यधिक प्रतिक्रिया करती है। कुछ मामलों में, इससे अस्थमा के लक्षण हो सकते हैं।

अस्थमा से पीड़ित प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह अपने व्यक्तिगत लक्षण पैटर्न को समझने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आपके ट्रिगर क्या हैं, आप कब अधिक लक्षणों का अनुभव करते हैं, आप कब कम लक्षणों का अनुभव करते हैं।