स्वास्थ्य स्तंभ

यदि आम पोषण नायक हो सकते हैं, तो उन्हें केप पहनने की आवश्यकता हो सकती है। सुस्वादु, मीठे उष्णकटिबंधीय फल विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो हम...

आम क्या है? आम सबसे मीठे फलों में से एक है. वे दक्षिण एशिया के मूल निवासी हैं और 4,000 से अधिक वर्षों से पारंपरिक भारतीय आयुर्वेदिक चिकित्सा में...

ग्रीष्म ऋतु "फलों के राजा" - स्वादिष्ट आम - का मौसम है। लगभग सभी को पसंद है, इसे अप्रतिरोध्य भी कहा जा सकता है। आम का पेड़ मुख्य रूप से उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में उगता है। यह वास्तव में बांग्लादेश का राष्ट्रीय वृक्ष है, और इसका फल भारत और फिलीपींस का राष्ट्रीय फल है। अब आप जान गए हैं कि हर कोई गर्मियों का बेसब्री से इंतजार क्यों कर रहा है और रसदार पीले आम खाने के लिए इंतजार क्यों नहीं कर सकता!

लीची फल एक छोटा गोल फल है जिसमें लाल पपड़ीदार त्वचा, मीठा और रसदार गूदा और एक बड़ा बीज होता है। लीची को लीची के नाम से भी जाना जाता है। यह एशिया म...

लीची का जूस क्या है? लीची एक गहरे गुलाबी रंग का फल है जिसकी त्वचा खुरदरी होती है और अंदर से बहुत मीठा होता है। यदि आप इसे ध्यान से खोलते हैं, त...

बिलबेरी एक पौधा है. पत्तियों और जामुनों का उपयोग औषधि में किया जाता है। बिलबेरी का उपयोग मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई), गुर्दे की पथरी, गाउट और अ...

ब्लूबेरी क्या है? बिलबेरी छोटे, चमकीले लाल जामुन होते हैं जो ब्लूबेरी और क्रैनबेरी के समान पौधे परिवार से संबंधित होते हैं। बिलबेरी के स्वास्थ...

पुरानी सूजन से टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन शोध से पता चलता है कि ये पूरक सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

हमें विटामिन की आवश्यकता क्यों है? जबकि कई आहार संबंधी सिफारिशें पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए फायदेमंद हैं, महिलाओं के शरीर में विटामिन की ज़रू...

पूरक बहुत प्रचलन में हैं।
2022 के एक सर्वेक्षण से पता चला कि 75% लोग किसी न किसी रूप में पोषक तत्वों की खुराक लेते हैं। इन उपभोक्ताओं में से 52% ने कहा कि वे ओमेगा-3एस, प्रोबायोटिक्स या फाइबर जैसे विशेष पूरक लेते हैं।
कई कारकों ने पूरक, विटामिन और खनिजों की लोकप्रियता में योगदान दिया है, जिसमें महामारी और ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं के माध्यम से खरीदारी की सुविधा शामिल है।
फिर भी, पूरक अपने आलोचकों से रहित नहीं हैं। यह उद्योग अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा विनियमित नहीं है।
साथ ही, आप सोच रहे होंगे कि यदि आप संतुलित आहार खाते हैं तो क्या आपको पूरक आहार की आवश्यकता है।
यहां इस बारे में बताया गया है कि आपके आहार में विटामिन, खनिज और पूरक कब शामिल करना फायदेमंद है और आपको कौन सा पूरक चुनना चाहिए।

पानी में नीबू का रस मिलाने से न केवल यह स्वादिष्ट बनता है, बल्कि उचित रूप से हाइड्रेटेड रहने पर हमें महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। इस नई आदत को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आपके पोषण में सुधार करने का एक त्वरित, किफायती और आसान तरीका है।

कीवी फल के रस के पोषण संबंधी तथ्य अनुपूरक मूल्य कैल्शियम 45 मि.ग्रा आयरन 1.3 मि.ग्रा मैग्नीशियम 22.5 मि.ग्रा ...