स्वास्थ्य स्तंभ

क्विनोआ मनुष्य के लिए अत्यंत स्वास्थ्यवर्धक भोजन है। यह प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन, क्या कुत्ते क्विनोआ खा सकते ...

वर्षों से, क्विनोआ को लोगों को स्वस्थ जीवन शैली जीने में मदद करने के लिए सबसे स्वस्थ शाकाहारी घटक माना जाता है। यह व्यापक स्वास्थ्य लाभ, ग्लूटेन-मुक्त प्रोटीन और आवश्यक आहार फाइबर प्रदान करता है। अधिकांश सफेद, लाल और काले रंगों में उपलब्ध हैं और सलाद में जोड़ने, वेजी रैप बनाने या कई अन्य कम कैलोरी वाले स्वस्थ स्नैक्स बनाने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। चुनने के लिए क्विनोआ की इतनी सारी किस्में हैं कि आप भ्रमित हो सकते हैं कि उनमें से कौन सी है अपने भोजन में शामिल करने के लिए। उलझन में हूं कि किसे शामिल करूं।

चिंता न करें क्योंकि यहां हम निम्नलिखित बिंदुओं के आधार पर तीन प्रकार के क्विनोआ, लाल, सफेद और काले के बीच अंतर करते हैं।

सामान्य निर्देश ल्यूटिन एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट है। यह आंखों की सुरक्षा करता है और उनकी कार्यक्षमता में सुधार करता है। यह...

यदि आपने प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए CoQ10 को आजमाया है या उस पर शोध किया है, तो आप सोच रहे होंगे: यूबिकिनोल और यूबिकिनोन CoQ10 के बीच क्या अंतर है? क्या यह उससे बेहतर है? यूबिकिनोल अधिक महंगा क्यों है - क्या यह इसके लायक है? स्वास्थ्य अनुपूरकों में यूबिकिनोल और यूबिकिनोन के बारे में जानने के लिए पढ़ें, साथ ही प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के लिए CoQ10 के उपयोग पर शोध करें।

सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) के इलाज के लिए दवाएं अक्सर सूजन को कम करती हैं और आंतों के उपचार को बढ़ावा देती हैं, जिससे लक्षणों में कमी आती है या दीर्घक...

एनोरेक्सिया नर्वोसा क्या है? एनोरेक्सिया नर्वोसा, जिसे एनोरेक्सिया नर्वोसा भी कहा जाता है, एक खाने का विकार है। यह बीमारी आपको अपने वजन और खान-पान...

आंतरिक रक्तस्राव रक्त वाहिकाओं से रक्तस्राव है, जहां खुले घाव से रक्तस्राव के बजाय शरीर में रक्त जमा होता है। आंतरिक रक्तस्राव (जिसे हेमरेज कहा जा...

पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) लोगों की मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है। यह हजारों वर्षों में विकसित हुआ...

अमेरिकी लगभग किसी भी अन्य सब्जी की तुलना में अधिक आलू खाते हैं, और ये आलू पोटेशियम और विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं। केवल लगभग 10% अमेरिकी वयस्क ही...

क्या आप कभी प्याज काटते समय बच्चे की तरह रोए हैं? जैसे ही हम प्याज काटते हैं, हम रोते हैं, कभी-कभी खुद पर हंसते हैं, हमारे गालों से आँसू बहने लगते हैं। आमतौर पर प्याज काटने के लगभग 30 सेकंड बाद रोना आता है। लगभग पांच मिनट काटने के बाद, फाड़ना धीमा होने लगता है। हम जितनी कोशिश कर सकते हैं, करें, हम अक्सर प्याज की गंध पर बहने वाले आंसुओं को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं। ऐसा क्यूँ होता है?

ऑर्निथिन शरीर में उत्पादित एक अमीनो एसिड है। इसका उपयोग प्रोटीन बनाने के लिए नहीं किया जाता है बल्कि यह अन्य प्रक्रियाओं में भूमिका निभाता है। इसे प्रयोगशाला में भी बनाया जा सकता है.
ऑर्निथिन आर्जिनिन नामक एक अन्य अमीनो एसिड के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह हार्मोन के स्तर को भी बढ़ा सकता है, जिससे मांसपेशियों का आकार बढ़ सकता है।
लोग एथलेटिक प्रदर्शन, शुष्क त्वचा, अनिद्रा, घाव भरने और अन्य उद्देश्यों के लिए ऑर्निथिन का उपयोग करते हैं, लेकिन इनमें से अधिकांश उपयोगों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

एथलीट और सक्रिय व्यक्ति प्रदर्शन और ताकत में सुधार के लिए बीटा-अलैनिन की खुराक ले सकते हैं। यहां बताया गया है कि बीटा-अलैनिन आपके और आपके स्वास्थ्य के लिए क्या कर सकता है। बीटा-अलैनिन एथलीटों और फिटनेस उत्साही लोगों के बीच एक लोकप्रिय पूरक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह प्रदर्शन में सुधार और समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।