स्वास्थ्य स्तंभ

शोधकर्ताओं ने पाया कि एवोकाडो दिल की रक्षा कर सकता है, जैसे भूमध्यसागरीय आहार में जैतून का तेल और नट्स करते हैं। 2018 में 10 अध्ययनों के विश्लेषण...

काले तिल के बीज "तिल" पौधे की एक विशिष्ट किस्म से आते हैं और इनमें कड़वाहट के संकेत के साथ हल्का अखरोट जैसा स्वाद होता है। ये बहुत चिकने भी होते है...

पाक कला प्रभाव के संदर्भ में, तिल के बीज के रूप में कई संस्कृतियों के व्यंजनों में उपयोग किए जाने वाले घटक को ढूंढना मुश्किल है - तिल एशियाई, लैटिन, मध्य पूर्वी और भारतीय पाक परंपराओं में पाया जाता है, कुछ का नाम लेने के लिए। हममें से कई लोग जब भी इस बीज के बारे में सोचते हैं तो उनके मन में स्वत: ही सफेद तिल का ख्याल आता है, लेकिन काले तिल के भी उतने ही फायदे होते हैं।

एर्गोथायोनीन एक अमीनो एसिड है जो मुख्य रूप से मशरूम और लाल और काली फलियों में पाया जाता है। यह उन जानवरों में भी पाया जाता है जो एर्गोथायोनीन युक्त घास खाते हैं। एर्गोथायोनीन का उपयोग कभी-कभी दवा के रूप में किया जाता है।
लोग जोड़ों के दर्द, लीवर की क्षति, मोतियाबिंद, अल्जाइमर रोग, मधुमेह, हृदय रोग, झुर्रियों और अन्य स्थितियों के इलाज के लिए एर्गोथायोनीन का उपयोग करते हैं, लेकिन इन उपयोगों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

ई-सिगरेट में पानी, निकोटीन, प्रोपलीन ग्लाइकोल या वनस्पति ग्लिसरीन बेस और स्वाद से बने कार्ट्रिज या कार्ट्रिज होते हैं। लेकिन बाजार में हज...

यदि आपने धूम्रपान छोड़ने के बारे में सोचा है, तो आप अकेले नहीं हैं। लगभग 10 में से सात धूम्रपान करने वालों का कहना है कि वे इसे छोड़ना चाहते हैं। धूम्रपान छोड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे कामों में से एक है - धूम्रपान आपके हृदय सहित आपके शरीर के लगभग हर अंग को नुकसान पहुँचाता है। हृदय रोग से होने वाली लगभग एक-तिहाई मौतें धूम्रपान और निष्क्रिय धूम्रपान के कारण होती हैं।

आपको पारंपरिक सिगरेट से बिल्कुल भी धूम्रपान न करने की ओर संक्रमण को आसान बनाने के तरीके के रूप में ई-सिगरेट (ई-सिगरेट, वेप पेन और अन्य गैर-डिस्पोजेबल और डिस्पोजेबल वेपिंग उपकरण) का उपयोग करने का प्रलोभन हो सकता है। लेकिन क्या वेपिंग (जिसे ई-सिगरेट भी कहा जाता है) आपके लिए तंबाकू उत्पादों के उपयोग से बेहतर है? क्या ई-सिगरेट आपको हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकती है?

ई-सिगरेट को कई अलग-अलग नामों से जाना जाता है, और कभी-कभी लोगों के लिए यह समझना मुश्किल होता है कि ये उपकरण वास्तव में क्या हैं। यहां, हम वेपिंग के बारे में लोगों द्वारा पूछे जाने वाले कुछ सामान्य प्रश्नों पर चर्चा कर रहे हैं।

सोडियम एक आवश्यक खनिज है जो शरीर में द्रव और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और तंत्रिका आवेगों को संचारित करने के लिए आव...

अमेरिकियों को सोडियम क्लोराइड पसंद है, जिसे नियमित टेबल नमक भी कहा जाता है, और वे इसका बहुत अधिक सेवन करते हैं। दुर्भाग्य से नमकीन भोजन प्रेमियों के लिए, उच्च सोडियम आहार आपके स्वास्थ्य पर कहर ढा सकता है। हार्वर्ड टी.एच. चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोध के अनुसार, अतिरिक्त सोडियम आपके रक्त की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे आपका रक्तचाप बढ़ जाता है। क्रोनिक उच्च रक्तचाप से हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।

हालाँकि, हमें शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों के लिए सोडियम की आवश्यकता होती है, जैसे कि अच्छा द्रव संतुलन बनाए रखना, तंत्रिका आवेगों को प्रसारित करना और मांसपेशियों को हिलाना। तो आप प्रतिदिन कितना सोडियम सुरक्षित रूप से उपभोग कर सकते हैं? अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) के नवीनतम आहार दिशानिर्देश सोडियम स्तर को प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम (मिलीग्राम), या 1 चम्मच (चम्मच) से नीचे रखने की सलाह देते हैं। 1,500 मिलीग्राम तक सीमित करने से आपको अधिक लाभ हो सकता है, लेकिन यदि आप वर्तमान में इनमें से कुछ भी करने में असमर्थ हैं, तो 1,000 मिलीग्राम कम करने से भी आपके रक्तचाप में सुधार हो सकता है।

जबकि अधिकांश लोग पहले से ही जानते हैं कि मूवी थिएटर पॉपकॉर्न और फ्रेंच फ्राइज़ जैसे नमकीन खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है, आपको कम स्पष्ट सोडियम युक्त खाद्य पदार्थों पर भी नज़र रखने की ज़रूरत है। डिब्बाबंद सब्जियों से लेकर ब्रेड तक, यहां कुछ गुप्त नमक की खदानें हैं जिन पर नजर रखनी चाहिए।

प्रारंभिक लक्षण: कोई नहीं बाद के लक्षण: केंद्रीय दृष्टि की हानि, धुंधली या लहरदार केंद्रीय दृष्टि, ड्रूसन। ग्लूकोमा बीमारियों का एक समूह है जो आंख...