स्वास्थ्य स्तंभ

मछली के तेल का उपयोग आमतौर पर हृदय, मस्तिष्क, आंख और जोड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। हालाँकि, बॉडीबिल्डर और अन्य एथलीट भी इस लोकप्रिय पूरक का उपयोग इसके सूजनरोधी गुणों के लिए करते हैं। कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह मांसपेशियों को मजबूत बना सकता है, गति की सीमा में सुधार कर सकता है और कई अन्य लाभ प्रदान कर सकता है। तो आप सोच रहे होंगे कि क्या मछली का तेल आपके व्यायाम की दिनचर्या को बढ़ा सकता है। यह लेख आपको बताता है कि आपको बॉडीबिल्डिंग के लिए मछली का तेल लेना चाहिए या नहीं।

दुनिया भर में बहुत से लोग एक्जिमा सहित त्वचा संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं। हालाँकि एक्जिमा का इलाज अक्सर मलहम, मौखिक दवाओं और यहां तक ​​​​कि इंजेक्शन से किया जाता है, लेकिन इस स्थिति वाले लोग अक्सर लक्षणों से राहत पाने के लिए अधिक प्राकृतिक तरीका चाहते हैं। सौभाग्य से, शोध से पता चलता है कि आहार और जीवनशैली में कई बदलाव एक्जिमा के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। मछली का तेल, विशेष रूप से, अपने शक्तिशाली सूजनरोधी गुणों के कारण कई एक्जिमा पीड़ितों के लिए पसंद का पूरक है। हालाँकि, आप सोच रहे होंगे कि क्या इसके साथ पूरक करने से वास्तव में इस पुरानी त्वचा की स्थिति का इलाज करने में मदद मिल सकती है। यह लेख एक्जिमा के इलाज के लिए मछली के तेल के सेवन की प्रभावशीलता की समीक्षा करता है।

लगभग हर किसी के पास इस सवाल का जवाब है कि "आपका पसंदीदा भोजन क्या है?" यह समझना आसान है कि क्यों: मनुष्य भोजन से आनंद प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध है। वास्तव में, कई लोगों के लिए, खाना जीवन के सबसे बड़े सुखों में से एक है! भोजन को एक आनंददायक अनुभव बनाने के अलावा, भोजन का आनंद लेने से महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ होते हैं। भोजन को चखना पाचन में सहायता करता है, भोजन के साथ आपके रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, खाने के विकारों को दूर करने में मदद कर सकता है, और भी बहुत कुछ।
कुछ मामलों में, पर्याप्त विटामिन पी प्राप्त करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आपकी थाली में खाना। स्वादिष्ट भोजन के बारे में और अधिक जानने के लिए पढ़ें और जब भोजन की बात आती है तो आनंद इतना महत्वपूर्ण क्यों है।

नार्कोलेप्सी एक मस्तिष्क संबंधी विकार है जो शरीर की प्राकृतिक नींद/जागने की प्रक्रिया में व्यवधान पैदा करता है। हालाँकि यह स्थिति आमतौर पर तुरंत खतरनाक नहीं होती है, लेकिन कुछ स्थितियों में जोखिम हो सकते हैं। यह आपके जीवन, दिनचर्या और गतिविधियों को भी गंभीर रूप से बाधित कर सकता है। इस स्थिति वाले कई लोगों को काम करने और गाड़ी चलाने जैसी दैनिक गतिविधियों में समस्या हो सकती है।

इस स्थिति का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसे उपचार से प्रबंधित किया जा सकता है, और नार्कोलेप्सी वाले अधिकांश लोगों को उपचार से कम से कम कुछ सुधार दिखाई देगा। नींद से संबंधित व्यवहार को संशोधित करने से भी मदद मिल सकती है। हालांकि नार्कोलेप्सी के लक्षणों को रोकना हमेशा संभव नहीं होता है, बहुत से लोग इस स्थिति को प्रबंधित कर सकते हैं और इसके अधिकांश प्रभावों को अपना सकते हैं।

मरने के अधिकार की वकालत करने वाले अक्सर नीदरलैंड को एक उदाहरण के रूप में इंगित करते हैं कि कैसे सक्षम असाध्य रूप से बीमार रोगियों के लिए स्वैच्छिक इच्छामृत्यु एक डॉक्टर की सहायता से दुरुपयोग के बिना काम कर सकती है। लेकिन तथ्य कुछ और ही बताते हैं.

निकोटिनमाइड, जिसे नियासिनमाइड भी कहा जाता है, आहार अनुपूरकों में पाए जाने वाले नियासिन (विटामिन बी3) के सबसे सामान्य रूपों में से एक है। निकोटिनमाइड स्वस्थ बी 3 स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है और अक्सर नियासिन की कमी का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, जो कुछ लोगों में अधिक आम है, जैसे कि खाने के विकार वाले लोग या नियासिन में उच्च आहार वाले लोग। कम भोजन का सेवन करने वाले लोग। निकोटिनमाइड की खुराक से कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जैसे त्वचा कैंसर के खतरे को कम करना और ग्लूकोमा में सुधार करना। इसके अतिरिक्त, नियासिनमाइड की खुराक नियासिन के अन्य रूपों की तुलना में कम दुष्प्रभाव पैदा करती है।

बायोटिन एक पोषक तत्व है जो आपके द्वारा खाए गए भोजन को आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। आप आमतौर पर अपने आहार से पर्याप्त बायोटिन प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन जरूरत पड़ने पर आप इसे आहार अनुपूरकों से भी प्राप्त कर सकते हैं। बायोटिन लेना सुरक्षित है—उच्च खुराक में भी। लेकिन बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने से कभी-कभी पेट दर्द, नींद न आना और अत्यधिक प्यास लगना जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

विटामिन एच, जिसे आमतौर पर बायोटिन के नाम से जाना जाता है, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का एक सदस्य है जो कार्बोहाइड्रेट और लिपिड को ईंधन में बदलने में मदद करता है। स्वस्थ व्यक्ति आंत के रोगाणुओं के माध्यम से और भोजन से इस विटामिन को प्राप्त करके अपने शरीर में सामान्य मात्रा में बायोटिन का उत्पादन करते हैं।

विटामिन बी7 (जिसे बायोटिन भी कहा जाता है) को बेजान बालों, कमज़ोर नाखूनों और बेजान त्वचा के रक्षक के रूप में जाना जाता है, लेकिन क्या यह लोकप्रिय विटामिन वास्तव में सभी समस्याओं का समाधान करता है? हमने विशेषज्ञों से इसका पता लगाने को कहा।

बायोटिन आठ बी विटामिनों में से एक है। बायोटिन, जिसे विटामिन बी7 या विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है, पानी में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसे संग्रहीत नहीं करता है, इसलिए इसे हर दिन पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

बायोटिन, या विटामिन बी7, एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है जिसका उपयोग शरीर ऊर्जा के लिए वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन को चयापचय करने के लिए करता है। यह बालों और नाखूनों के विकास के लिए एक लोकप्रिय सौंदर्य पूरक बन गया है क्योंकि इसकी कमी से बालों का झड़ना, चकत्ते और नाखून भंगुर हो सकते हैं। बहरहाल, बायोटिन की कमी दुर्लभ है, और वर्तमान में कोई सबूत नहीं है कि स्वस्थ लोग जिनमें बायोटिन की कमी नहीं है, उन्हें बायोटिन की खुराक लेने से लाभ होता है। इसलिए यदि आप चमकदार बाल और मजबूत नाखून पाने की उम्मीद में बायोटिन सप्लीमेंट की तलाश कर रहे हैं, हालांकि इसे आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, तो आप इस पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं।

बायोटिन क्या है? बायोटिन एक विटामिन बी है जो आपके शरीर को भोजन को ऊर्जा में तोड़ने में मदद करता है। आप मांस, अंडे, मछली, बीज, नट्स और कुछ सब्जियां...