स्वास्थ्य स्तंभ

नार्कोलेप्सी एक मस्तिष्क संबंधी विकार है जो शरीर की प्राकृतिक नींद/जागने की प्रक्रिया में व्यवधान पैदा करता है। हालाँकि यह स्थिति आमतौर पर तुरंत खतरनाक नहीं होती है, लेकिन कुछ स्थितियों में जोखिम हो सकते हैं। यह आपके जीवन, दिनचर्या और गतिविधियों को भी गंभीर रूप से बाधित कर सकता है। इस स्थिति वाले कई लोगों को काम करने और गाड़ी चलाने जैसी दैनिक गतिविधियों में समस्या हो सकती है।

इस स्थिति का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसे उपचार से प्रबंधित किया जा सकता है, और नार्कोलेप्सी वाले अधिकांश लोगों को उपचार से कम से कम कुछ सुधार दिखाई देगा। नींद से संबंधित व्यवहार को संशोधित करने से भी मदद मिल सकती है। हालांकि नार्कोलेप्सी के लक्षणों को रोकना हमेशा संभव नहीं होता है, बहुत से लोग इस स्थिति को प्रबंधित कर सकते हैं और इसके अधिकांश प्रभावों को अपना सकते हैं।

मरने के अधिकार की वकालत करने वाले अक्सर नीदरलैंड को एक उदाहरण के रूप में इंगित करते हैं कि कैसे सक्षम असाध्य रूप से बीमार रोगियों के लिए स्वैच्छिक इच्छामृत्यु एक डॉक्टर की सहायता से दुरुपयोग के बिना काम कर सकती है। लेकिन तथ्य कुछ और ही बताते हैं.

निकोटिनमाइड, जिसे नियासिनमाइड भी कहा जाता है, आहार अनुपूरकों में पाए जाने वाले नियासिन (विटामिन बी3) के सबसे सामान्य रूपों में से एक है। निकोटिनमाइड स्वस्थ बी 3 स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है और अक्सर नियासिन की कमी का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, जो कुछ लोगों में अधिक आम है, जैसे कि खाने के विकार वाले लोग या नियासिन में उच्च आहार वाले लोग। कम भोजन का सेवन करने वाले लोग। निकोटिनमाइड की खुराक से कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जैसे त्वचा कैंसर के खतरे को कम करना और ग्लूकोमा में सुधार करना। इसके अतिरिक्त, नियासिनमाइड की खुराक नियासिन के अन्य रूपों की तुलना में कम दुष्प्रभाव पैदा करती है।

बायोटिन एक पोषक तत्व है जो आपके द्वारा खाए गए भोजन को आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। आप आमतौर पर अपने आहार से पर्याप्त बायोटिन प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन जरूरत पड़ने पर आप इसे आहार अनुपूरकों से भी प्राप्त कर सकते हैं। बायोटिन लेना सुरक्षित है—उच्च खुराक में भी। लेकिन बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने से कभी-कभी पेट दर्द, नींद न आना और अत्यधिक प्यास लगना जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

विटामिन एच, जिसे आमतौर पर बायोटिन के नाम से जाना जाता है, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का एक सदस्य है जो कार्बोहाइड्रेट और लिपिड को ईंधन में बदलने में मदद करता है। स्वस्थ व्यक्ति आंत के रोगाणुओं के माध्यम से और भोजन से इस विटामिन को प्राप्त करके अपने शरीर में सामान्य मात्रा में बायोटिन का उत्पादन करते हैं।

विटामिन बी7 (जिसे बायोटिन भी कहा जाता है) को बेजान बालों, कमज़ोर नाखूनों और बेजान त्वचा के रक्षक के रूप में जाना जाता है, लेकिन क्या यह लोकप्रिय विटामिन वास्तव में सभी समस्याओं का समाधान करता है? हमने विशेषज्ञों से इसका पता लगाने को कहा।

बायोटिन आठ बी विटामिनों में से एक है। बायोटिन, जिसे विटामिन बी7 या विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है, पानी में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसे संग्रहीत नहीं करता है, इसलिए इसे हर दिन पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

बायोटिन, या विटामिन बी7, एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है जिसका उपयोग शरीर ऊर्जा के लिए वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन को चयापचय करने के लिए करता है। यह बालों और नाखूनों के विकास के लिए एक लोकप्रिय सौंदर्य पूरक बन गया है क्योंकि इसकी कमी से बालों का झड़ना, चकत्ते और नाखून भंगुर हो सकते हैं। बहरहाल, बायोटिन की कमी दुर्लभ है, और वर्तमान में कोई सबूत नहीं है कि स्वस्थ लोग जिनमें बायोटिन की कमी नहीं है, उन्हें बायोटिन की खुराक लेने से लाभ होता है। इसलिए यदि आप चमकदार बाल और मजबूत नाखून पाने की उम्मीद में बायोटिन सप्लीमेंट की तलाश कर रहे हैं, हालांकि इसे आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, तो आप इस पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं।

बायोटिन क्या है? बायोटिन एक विटामिन बी है जो आपके शरीर को भोजन को ऊर्जा में तोड़ने में मदद करता है। आप मांस, अंडे, मछली, बीज, नट्स और कुछ सब्जियां...

मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक रूप से आपको अपना बैग पैक करने और उन जगहों पर जाने से बहुत लाभ होगा जहां आप पहले कभी नहीं गए हैं।

जब जीवन और काम हर दिन दोहराए जाने लगते हैं, तो आप यात्रा के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं। हो सकता है कि आपके पास कोई ऐसी जगह हो जहां आप साल में एक बार जाना पसंद करते हों, या हो सकता है कि आपको नई जगहों की खोज करना पसंद हो। यात्रा करने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कई फायदे होते हैं। नई जगहों की खोज करना और खुद को नई संस्कृति में डुबोना मानसिक रूप से उत्तेजक हो सकता है। ऐसा नियमित रूप से करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बड़ा असर पड़ सकता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) मानसिक स्वास्थ्य को कल्याण की स्थिति के रूप में वर्णित करता है जिसमें एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को पहचानता है, जीवन के सामान्य तनावों से निपटने में सक्षम होता है, उत्पादक रूप से काम करने में सक्षम होता है और योगदान देने में सक्षम होता है। उसका करियर। योगदान करें। यह स्पष्ट है कि मानसिक स्वास्थ्य एक पूर्ण जीवन जीने के लिए महत्वपूर्ण है।

मानसिक बीमारियाँ कम सामान्य स्थितियों, जैसे कि द्विध्रुवी विकार, से लेकर अवसाद और चिंता जैसी अधिक सामान्य स्थितियों तक होती हैं। यूके की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) की रिपोर्ट है कि चार में से एक वयस्क और दस में से एक बच्चा अपने जीवनकाल के दौरान मानसिक बीमारी से पीड़ित होगा। इसके अतिरिक्त, कुछ का मानना ​​है कि मानसिक बीमारी शारीरिक बीमारी का कारण बनती है। हालाँकि, कई समाजों में, मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को गलती से नजरअंदाज कर दिया जाता है। मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है और इसे सक्रिय रूप से बनाए रखने की आवश्यकता है।

यात्रा आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है और, विस्तार से, एक खुशहाल, अधिक संतुष्टिदायक जीवन जीने में मदद करती है। तो, यहां 9 कारण बताए गए हैं कि क्यों यात्रा करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।