स्वास्थ्य स्तंभ
क्या कैलोरी अंदर बनाम कैलोरी बाहर वास्तव में मायने रखती है?
यदि आपने कभी वजन कम करने की कोशिश की है, तो आपने शायद "कैलोरी अंदर बनाम कैलोरी बाहर" के महत्व के बारे में सुना होगा। इस अवधारणा का आधार यह है कि जब तक आप जितनी कैलोरी जलाते हैं उससे कम कैलोरी खाते हैं, आपका वजन कम होता रहेगा। हालाँकि, कुछ लोग इस बात पर जोर देते हैं कि आप जिस प्रकार का भोजन खाते हैं वह उसमें मौजूद कैलोरी की संख्या से अधिक महत्वपूर्ण है - वजन घटाने और दीर्घकालिक स्वास्थ्य दोनों के संदर्भ में। यह आलेख जांच करता है कि क्या "कैलोरी अंदर बनाम कैलोरी बाहर" मॉडल वास्तव में मायने रखता है।
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मांसपेशी शोष, या शोष, अक्सर आपकी मांसपेशियों को नियमित रूप से व्यायाम करने में असमर्थता के कारण होता है। आपकी हिलने-डुलने में असमर्थता किसी चोट या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति के कारण हो सकती है। इसके कारण होने वाली बीमारी का इलाज करने के अलावा, नियमित व्यायाम और उचित पोषण से मांसपेशियों की बर्बादी को आमतौर पर उलटा किया जा सकता है।