健康專欄

幻覺 (Hallucinations) 並唔係靈異現象，而係一種 大腦自我製造影像或感覺 嘅過程。當冇外界刺激存在，但大腦卻產生「真實感受」時，就叫幻覺。研究指出，幻覺源於 大腦訊號錯亂、神經傳導物質失衡，甚至同 睡眠失調 有密切關係。

好多時候，我哋都會有種感覺：「咦！我早就預測到會發生！」，甚至覺得自己擁有「第六感」。但從心理學角度睇，呢種「預知」其實並唔係超能力，而係 大腦嘅認知偏差 (Cognitive Biases) 同 記憶錯亂 (Memory Errors) 造成。以下三個心理現象，最常被誤以為係「預知未來」

科學研究一直證實，所謂「超自然預知 (Precognition)」並冇可靠證據。但人類大腦本身卻具備一種極強嘅 預測功能 (Predictive Function)。從神經科學角度嚟睇，大腦其實係一部 Prediction Machine（預測機器），不停利用以往經驗去推測未來，再根據新收到嘅感官訊號作出修正。呢種能力解釋咗點解人類可以快速反應、避開危險，甚至提升學習同決策效率。

有啲人天生 早睡早起，朝早 6 點自然醒身，精神奕奕；但亦有人喺夜晚最有活力，凌晨兩三點先想瞓。呢種差異唔係單純習慣問題，而係與 Chronotype（睡眠型態） 有關。Chronotype 由基因 (Genetics)、年齡 (Age)、生活環境 (Environment) 一齊決定，直接影響你嘅睡眠時間、精神狀態同工作效率。

我哋成日聽人講「瞓覺可以休息大腦」，但其實睡眠唔單止係休息，仲係大腦清理廢物嘅關鍵時刻。近年神經科學發現咗一個重要嘅系統：Glymphatic System（腦淋巴系統），負責喺瞓覺時清除代謝廢物，包括同 阿茲海默症 (Alzheimer’s disease) 有關嘅 β-amyloid（β-類澱粉蛋白）。

好多香港人、台灣人甚至全球都市人，都認為「捱夜」只係令身體攰啲，但其實 睡眠不足對情緒健康影響極深。研究顯示，缺乏睡眠唔單止會令人心情差，仲係 焦慮 (Anxiety) 同 抑鬱 (Depression) 嘅高危因素。對於 嗜睡症 (Narcolepsy) 患者，呢種風險更高，因為佢哋天生嘅睡眠結構失調，令情緒波動更加嚴重。

好多時候，大家經歷過捱夜、返工返學壓力大，會覺得整個人進入咗一種「生存模式 (Survival Mode)」：神經繃緊、疑神疑鬼、甚至有啲恐懼感。呢種情況唔只係心理作用，其實背後有大腦與荷爾蒙嘅科學解釋。

對於某些嚴重或罕見疾病患者，當現有治療方法無效或沒有合適的臨床試驗時，美國「同情使用（Compassionate Use）」或「擴展使用（Expanded Access）」制度是一個選項。該制度允許醫生在特定條件下，為病人申請使用尚未獲得正式批准的新藥物。

這篇文章將介紹制度概念，並以實驗性藥物 NVG-291 為例，說明流程、潛在困難，以及在不同國家的可行性。

好多人都有呢個疑問：「運動會唔會令血壓升高，反而傷血管？」
尤其係本身有啲高血壓、三高風險嘅人，成日擔心「跑步會迫爆血管」。但其實，呢個睇法只係睇咗「短期反應」，忽略咗運動對身體嘅長期適應。

菠蘿唔單止果肉好食，連個皮都有好多秘密。好多朋友試過將菠蘿皮掉去火堆，發現佢唔似紙咁「啪」一聲就燒起，而係慢慢冒煙、焦黑，甚至好耐都唔着火。點解會咁呢？原來同佢嘅纖維結構、含水量同天然成分有關。今次健康小豬就帶大家深入了解菠蘿皮嘅「耐火」秘密，仲會介紹幾個實用嘅 DIY 用途，包括煮茶、BBQ 煙燻、天然清潔劑同園藝肥料。

你可能有過這種體驗：臨睡未睡、剛醒未醒的一瞬間，腦海忽然變得超級靈活，點子像自動連線；等完全清醒，又好像沒那麼神了。動漫裡悟空進入「自在極意」像是把思考的阻力關掉，只剩本能與直覺在運作。科學上，這種「人間版自在極意」最接近的是入睡前後的邊緣狀態（N1/hypnagogia、或接近 REM 的過渡），它確實和創造力提升有關。